تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی


با گسترش فناوری‌های مبتنی بر اینترنت و تلفن همراه، کاربرد رسانه‌های اجتماعی در هویت بخشیدن به برند بیش از پیش آشکار شده است؛ ولی اکثر افراد در این حوزه موفقیتی به دست نمی‌آورند.

اگر صادقانه قضاوت کنیم، از نظر کیفی حجم زیادی از محتوای رسانه‌های اجتماعی که توسط برندها منتشر ‌می‌شود در وضعیت مطلوبی نیست. در واقع از حیث موضوع، کپی‌برداری، کیفیت عکس و مسائلی از این دست بسیاری از مطالب نواقص بسیاری دارند. خوش‌بختانه پیش‌گیری از این اشتباهات بسیار راحت و آسان است. برای نمونه مواردی را به شما معرفی می‌کنیم که مخاطبان تمایلی به دیدن آن‌ها ندارند.

۱- مطالب غیر مرتبط

شما اکثرا با پست‌های غیر مرتبطی مانند اخباری از ورزش‌های مختلف یا رویدادهایی شامل جشن‌های ملی یا بلایای طبیعی در لابه‌لای محتواهای برندینگ مواجه شده‌اید. متأسفانه اشخاص و شرکت‌ها به امید این که طرفداران بیشتری به دست آورند، موضوعات داغ را به پست‌های خود تزریق می‌کنند. اگر فرد مشهوری موضوعی را در توییتر مطرح کرده است، دلیل نمی‌شود که شما آن را منتشر کنید. اگر موضوع یا رویدادی با حوزه‌ی شما هم‌خوانی ندارد یا کاملا بی‌ربط است، نباید به آن بپردازید. به‌عنوان مثال اگر محصول شما یک اپلیکیشن ارتباطی است و جستجوی موضوع آشنایی برای ازدواج در حال رشد است، می‌توانید به آن بپردازید. در غیر این صورت جانب احتیاط را از دست ندهید و فقط روی موضوعاتی که به کسب‌و‌کار شما مربوط می‌شوند تمرکز کنید.

عکس بی کیفیت دوربین قدیمی

۲- عکس‌های بی‌کیفیت

عکس‌های بی‌کیفیت به ارزش برند شما در ذهن مشتریان لطمه می‌زنند. از نظر کاربران اگر برندی نمی‌تواند زمانی را برای انتشار محتوای باکیفیت اختصاص دهد، پس چه تضمینی خواهد بود که محصول یا خدمات باکیفیتی ارائه دهد. بنابراین به جای استفاده از عکس‌های دم‌دستی، فقط عکس‌های باکیفیت را منتشر کنید. لازم نیست که این عکس‌ها با دوربین گران‌قیمت گرفته شده باشند. امروزه کیفیت دوربین اغلب گوشی‌های هوشمند برای عکس‌برداری مناسب کافی است.

۳- اظهارنظر در همه چیز

ممکن است که شما در حوزه‌ی تخصصی خودتان بسیار ماهر باشید؛ ولی دلیل نمی‌شود که خود را همه‌چیزدان بدانید. دلیل اینکه کسی مطالب وبلاگ شما را مطالعه یا ویدیو‌های کانال شما را تماشا می‌کند، برای یاد گرفتن موردی یا صرفا به خاطر سرگرمی است. در این مورد با احتیاط رفتار کنید و برای مخاطبان سخنرانی نکنید. خودتان را مقایسه کنید. از ضعف‌هایتان و درباره‌ی اشتباه‌هایی که مرتکب شده‌اید، صحبت کنید. بیان مشکلات شروع کار و تجربه‌هایی که در دوران فعالیت کسب کرده‌اید برای مخاطبان جذاب خواهد بود.

غلط های نگارشی

۴- غلط‌های نگارشی و املایی

ایرا‌دهای دستوری و املایی شأن حرفه‌ای شما را زیر سؤال می‌برند. مورد قضاوت قرار گرفتن به خصوص در فضای مجازی که اغلب ارتباط زنده‌ای با افراد وجود ندارد، اجتناب‌ناپذیر است. همیشه قبل از انتشار مطلبی چندین بار آن را از لحاظ صحت املایی و نگارشی بررسی کنید.

۵- محتوای خشک و بی‌‌ روح

هیچ‌چیز شما را سردمزاج و منزوی‌تر از انتشار محتوای خشک و بی‌احساس نشان نمی‌دهد. در نظر داشته باشید شما تنها شخصی نیستید که این مطالب را می‌خواند. افراد دیگر با تجربه‌های متنوع و متفاوت نیز آن را خواهند خواند. در این باره حواستان را جمع کنید و روال مناسبی داشته باشید.

۶- استفاده زیاد از هشتگ

به منظور پوشش دادن موضوعات متنوع، در استفاده از هشتگ افراط نکنید. این کار باعث می‌شود که حتی مطالب مفید نیز اسپم تصور شوند. مطالعه‌ی انجام‌شده توسط بافر نشان می‌دهد که در توییتر و اینستاگرام استفاده از حداکثر ۲ و ۱۱ هشتگ ایده‌آل است. با یک حساب سرانگشتی حواستان به هشتگ‌هایی که استفاده می‌کنید باشد. مطمئن شوید که آن‌ها مخاطب را از موضوع اصلی که قصد دارید به آن‌ها ارائه دهید، منحرف نمی‌کنند.

مطالب فرعی در محتوا

۷- مطالب فرعی بیش از حد

مخاطبان شبکه‌های اجتماعی به دلایل مختلفی شما را دنبال می‌کنند. از یک کمدین انتظار پست‌های خنده‌دار دارند و از فیلسوف انتظار مطالبی دارند که آن‌ها را به تفکر وادارد. محتوا باید تفکر یا هویت برند را منعکس کند. البته انتشار تعدادی پست‌ درباره‌ی دغدغه‌های اجتماعی که نشان‌دهنده‌ی تعهدات اخلاقی است، مشکلی ندارد؛ ولی باید اکثر مطالب در راستای هویت برند باشد.

۸- تصاویر سطح پایین

وقتی تصویری را که می‌خواهید در مطلبی استفاده کنید انتخاب می‌کنید، این نکته را به یاد داشته باشید که اگر مانند عکس‌های مجانی استفاده‌شده در کتاب‌های درسی به نظر می‌رسد نباید آن را به کار ببرید. بهترین راه‌ حل، پرداخت هزینه‌ی اشتراک سایت‌های عکس‌ خام یا استخدام یک عکاس حرفه‌ای است. البته اگر شما خودتان در عکاسی مهارت داشته باشید هزینه‌ی بسیار کمتری خواهد داشت. از سایت‌های Pexels و Unsplash غافل نشوید. این سرویس‌ها به شما اجازه می‌دهند که حجم زیادی از عکس‌های خام را بدون واترمارک رایگان دانلود کنید.

در نهایت به یاد داشته باشید که احساسات انسان‌ها شبیه یک پاندول است. موضوعی که دیروز جذاب و خوش‌آیند بود می‌تواند به‌سرعت به موضوعی تلخ برای مشتریان تبدیل شود. به‌عنوان یک برند باید تلاش کنید که در بالای قله قرار داشته باشید یا حداقل با سرعت تغییرات حرکت کنید. بنابراین مخاطبان شما از مطالبی که خلق می‌کنید دل‌زده نخواهند شد.

برای موفقیت روی همه‌ی ابعاد کیفی محتوایی که منتشر می‌کنید، توجه داشته باشید. با انتشار مطالب باکیفیت و داشتن استراتژی پلکانی برای درو کردن فواید شبکه‌های اجتماعی، فقط به زمان نیاز خواهید داشت.



لینک منبع

مطلب اشتباهاتی که مانع موفقیت برندسازی در شبکه‌های اجتماعی می‌شوند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اشتباهاتی که مانع موفقیت برندسازی در شبکه‌های اجتماعی می‌شوند
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%b9-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d8%b4-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


ترکیه به دلیل برخورداری از جاذبه‌های متعدد و جذاب در حوزه گردشگری به یکی از محبوب‌ترین مقصدهای گردشگران ایرانی در سال‌های اخیر تبدیل شده است. ولی آیا نمونه‌های مشابه این جاذبه در ایران نیز وجود دارند؟ در ادامه همراه کجارو باشید.

هدف از این سری مقاله‌ها در وب‌سایت گردشگری کجارو معرفی جاذبه‌های مشترک میان ایران و سایر کشورهای پرطرفدار در عرصه گردشگری است؛ زیرا واقعیت امر بر این است که امکان سفر به خارج از کشور برای عموم شهروندان مهیا نبوده و مهم‌تر از آن، آشنایی با زیبایی‌ها و جاذبه‌های داخل کشور ضمن شناسایی فرصت‌های گردشگری نهفته و ناشناخته در داخل، موقعیتی چشمگیر را برای رونق صنعت گردشگری و پیشگیری از خروج ارز از کشور را فراهم می‌کند.

حمام‌ها | آب انبارها | مراکز خرید | بازارها | سواحل و جزایر | جاذبه‌های طبیعی

حمام‌ها

دیدنی‌های ترکیه

حمام‌های سنتی استانبول یکی از مهم‌ترین جاذبه‌های فرهنگی صنعت توریسم ترکیه هستند. این حمام‌ها اغلب از دوران حکومت امپراطوری عثمانی برجای مانده‌اند و یکی از محبوب‌ترین گزینه‌های گردشگران برای بازدید و حتی استحمام در سفر به ترکیه محسوب می‌شوند. در حال حاضر، از مجموع ۲۳۷ حمام تاریخی عصر عثمانی ۵۷ حمام تاریخی با همان کاربری به فعاالیت خود ادامه می‌دهند؛ حمام چمبرلیتاش واقع در وزیرهان جادسی (خیابان وزیر خان)، حمام جاعال اوغلو در خیابان یرباتان در مسیر آنکارا و حمام هاسکی سلطان در پارک سلطان احمد از مشهورترین حمام‌های سنتی ترکیه هستند.

دیدنی‌های ترکیه

چنانچه طرفدار استحمام در آب‌های گرم طبیعی یا بازدید از معماری‌ سنتی ایرانی به ویژه در حمام‌ها هستید، در داخل کشور نیز فرصت‌های بسیار مناسبی برای این کار وجود دارند؛ برای مثال، به جرات می‌توان شهر توریستی سرعین را بهشت چشمه‌های آب گرم ایران نامید؛ زیرا در این شهر علاوه بر چشمه‌های طبیعی که از دامنه‌های کوه سبلان سرچشمه می‌گیرند، تجهیزات بسیار مناسب و بهداشتی برای استفاده از آن‌ها در کنار امکانات تفریحی و اقامتی برای گردشگران فراهم شده است.

دیدنی‌های ترکیه

آب گرم رینه دماوند – در نزدیکی آمل – و آب گرم طبیعی بستان آباد – در نزدیکی تبریز – از جمله سایر نمونه‌های حمام‌هایی هستند که به دلیل بهره‌گیری از چشمه‌های آب گرم طبیعی دارای خواص درمانی هستند.

بیشتر بخوانید:

البته به لحاظ سبک معماری و برخورداری از سبک و سیاق حمام‌های قدیمی نمونه‌های بسیار زیبایی از حمام‌های سنتی ایرانی مانند حمام فین در کاشان، حمام گنجعلی خان در کرمان و همچنین رختشویخانه زنجان برای علاقه‌مندان قابل بازدید است.

آب انبارها

دیدنی‌های ترکیه

آب انبار باشکوه و دیدنی باسیلیکا یکی از جاذبه‌های توریستی استانبول است که در دوره بیزانس و با توجه به این که استانبول دائم در محاصره بوده، برای تامین آب این شهر ساخته شده است. این بنا به دلیل برخورداری از سبک معماری خاص و بی‌نظیر، علاقه‌مندان بسیاری را از سراسر جهان به خود جلب می‌کند.

بیشتر بخوانید:

از آنجایی‌که در گذشته سیستم لوله‌کشی و آبرسانی به شکل امروزی وجود نداشته، ساخت آب ابنارها به منظور تامین آب شیرین و بهداشتی امری اجتناب ناپذیر بوده است. از این رو، می‌توان نمونه‌هایی جالب از این آب انبارها را در گوشه و کنار ایران مشاهده کرد؛ برای مثال، برای مثال آب انبار واقع در کنار محوطه چغازنبیل مربوط به هزاره دوم قبل از میلاد در دوران شکوفایی تمدن ایلام ساخته شده یکی از قدیمی‌ترین آب انبارهای موجود در ایران است.

دیدنی‌های ترکیه

همچنین، از معروف‌ترین آب انبارهای ایران می‌توان به آب انبار رستم گیو، آب‌انبار شش بادگیر و آب‌انبار تکیه امیرچقماق در شهر یزد و سردار بزرگ، بزرگ‌ترین آب انبار تک گنبدی ایران در قزوین وآب انبارکل درشهرستان گراش فارس اشاره کرد.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

از جمله دیگر آب انبارهای قزوین که مورد بازدید گردشگران نیز قرار می‌گیرند می‌توان آب انبارهای حاج کاظم، آب انبار سردار کوچک، مولاوردیخانی، زنانه بازار و مسجد جامع را نام برد. آب انبار زیبا و ۳۰۰ ساله شهر صفی آباد در استان خراسان شمالی نیز یکی دیگر از آب انبارهای تاریخی ایران است.

مراکز خرید مدرن

دیدنی‌های ترکیه

خرید یا به اصطلاح «بازارگردی» یکی از بخش‌های جذاب سفر است و شاید به جرات می‌توان ادعا کرد که بخش بیشتری از زمان سفر گردشگران ایرانی صرف گشت و گذار در بازارها و مراکز خرید پر زرق و برق استانبول یا شهرهای مرزی نظیر وان، ایغدیر و … می‌شود.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

در سال‌های اخیر، با توجه به رشد و توسعه مناطق آزاد در کشور اقلام مشابه و نمونه‌های خارجی بسیاری از محصولات را به راحتی می‌توان در کیش، قشم، بانه، جلفا، قصر شیرین، آستارا و اهواز نیز پیدا کرد. علاوه بر این، احداث مراکز خرید مدرن در شهرهای بزرگ ایران نیز روند رو به رشد داشته و به راحتی می‌توان پروسه خرید و تفریح را در یکی از این مراکز تجربه کرد.

بیشتر بخوانید:

بازارهای قدیمی

دیدنی‌های ترکیه

بازار بزرگ استانبول یا «کاپالی چارشی» با برخورداری از ۶۵ خیابان و در حدود ۴۰۰۰ باب مغازه، کافه، رستوران، مسجد و محوطه فضای باز «بزرگ‌ترین بازار سرپوشیده جهان» است. علاوه تنوع کالاهای موجود در این بازار از عتیقه‌جات گرفته تا انواع کالاهای چرمی، قالیچه و گلیم، ظروف سرامیکی، پوشاک، طلا، پارچه، انواع ادویه‌ها، بدلیجات ریز و درشت، که به طور خاص برای فروش به توریست‌ها تهیه و تولید شده است، جاذبه‌های دیگری مانند مسجد بایزید مسجد بایزید (Beyazit Camii)، کاروانسرای بویوک والده حان (Buyuk Valide Han)، محله‌ی امینونو، مسجد فاتح (Fatih Camii)، دانشگاه استانبول، مسجد قلندرخانه (Kalenderhane Camii)، مسجد رستم پاشا، بازار ادویه، مسجد سلیمانیه (Suleymaniye Camii) و … در اطراف این بازار بزرگ هر گردشگری را برای بازدید و گردش در آن ترغیب می‌کند.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

پیشینه ساخت بازار به شکل سنتی در ایران به دوره ساسانیان باز می‌گردد؛ علاوه بر این، گذر جاده ابریشم نیز باعث رونق هر چه بیشتر این بازارها شد. در حال حاضر نیز تعداد بیشماری از این بازارها در اکثر شهرهای ایران پابرجا بوده و حتی یکی از مهمترین مراکزی به شمار می‌روند که نبض اقتصادی جامعه در آن‌ها می‌تپد. ساختار این بازارهای سنتی نیز دارای معماری خاصی است و از بخش‌های گوناگونی مانند دالان، حجره (دکان)، کاروانسرا، تیمچه، قیصریه و چهارسو تشکیل یافته‌اند. از جمله این بازارهای سنتی می‌توان به بازار وکیل، بازار تبریز، بازار اردبیل، کرمان، زنجان و … اشاره کرد. در این بازارها نیز مانند بازار استانبول می‌توان اقلام متنوعی را خریداری کرد.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

یکی از اصلی‌ترین دلایل محبوبیت ترکیه وجود سواحل، پلاژها و جزایر در اقصی نقاط این کشور است که سالانه گردشگران بیشماری از اقصی نقاط جهان برای گذران تعطیلات خود به آنجا سفر کرده و در هتل‌های لوکس و پلاژهای این مناطق تفریح می‌کنند. برای مثال، فتحیه، آنتالیا، مارماریس، آلانیا، بلک، بدروم، کوش آداسی، چشمه و … از مشهورترین نمونه‌های این مناطق توریستی هستند.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

با توجه به موقعیت جغرافیایی ایران و قرارگیری دریای خزر در شمال و خلیج فارس در جنوب سواحل و جزایر بسیار زیبایی مانند کیش، قشم، هرمز در آب‌های زلال خلیج فارس و آشور زاده در خزر وجود دارند که دارای پتانسیل جذب گردشگر هستند. البته علاوه بر زیبایی‌های طبیعی این مناطق، پلاژهایی نیز برای تفریح گردشگران در سواحل جنوبی مانندکیش، قشم (پلاژ سیمین) و نیز سواحل شمالی مانند بندر انزلی وجود دارند.

بیشتر بخوانید:

ح) جاذبه‌های طبیعی

با توجه به موقیعت جغرافیایی دو کشور ترکیه و ایران هر دو کشور دارای تنوع آب و هوایی و به طبع آن مناطقی دارای ویژگی‌های ژئوفیزیکی متنوع – مناطق ساحلی، جنگل‌ها، کوهستانی و کویری- هستند که این گوناگونی باعث ایجاد جاذبه‌ها طبیعی و موقعیت‌های بالقوه در حوزه گردشگری شده‌اند.

دیدنی‌های ترکیه

یکی از این مناطق بکر طبیعی پاموکاله است. پاموکاله که در زبان ترکی به معنای «قلعه‌ی پنبه‌ای» است، منطقه‌ای طبیعی در ایالت دنیزلی در جنوب غربی ترکیه است. در این منطقه چشمه‌های آب گرم طبیعی وجود دارند و آب جاری پس از عبور، از خود کربنات به جا می‌گذارد. نکته جالب توجه اینکه پوشیدن کفش هنگام راه رفتن در این چشمه‌ها ممنوع است. پاموکاله در منطقه‌ی دریای اژه و در رودخانه‌ی مندرس (River Menderes) واقع شده است و در اکثر فصل‌های سال آب و هوایی معتدل دارد.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

چشمه‌های باداب سورت که به چشمه‌های رنگی شهرت دارند، نمونه عینی پاموک کاله در داخل ایران محسوب می‌شوند. چشمه‌های باداب سورت در استان مازندران، جنوب شهرستان ساری، بخش چهاردانگه، دهستان پشت کوه، روستای سورت، حدفاصل روستاهای اروست و مال خواست قرار دارد. این چشمه‌ها از شمال به ارتفاعات و تپه‌های پوشیده از جنگل‌هایی با درختان سوزنی برگ می‌رسد و از جنوب مشرف به دره‌های پایین دست و از شرق در مجاورت ارتفاعات پوشیده از گیاهان بوته‌ای و درختچه‌ها است. غرب آن را نیز روستای اروست احاطه کرده است. باداب به معنی آب گازدار و سورت به معنی شدت اثر است.

چشمه‌های باداب سورت بعد از چشمه پامو کاله ترکیه به عنوان دومین چشمه آب شور جهان ثبت جهانی شده است و اردیبهشت ماه بهترین زمان سفر به این منطقه است.

بیشتر بخوانید:

دیدنی‌های ترکیه

کوه آرارات یکی دیگر از جاذبه‌های طبیعی کشور ترکیه است که در شمال شرقی کشور ترکیه (استان آغری) و در مرز ایران، جمهوری خودمختار نخجوان و ارمنستان قرار دارد. زمین‌ لرزه‌ی تابستان ۱۸۴۰ میلادی با شدت ۶/۳ ریشتر سبب ریزش کوه، مدفون شدن یک دهکده، یک کلیسا و اقامتگاه کاهنان در زیر آوار ناشی از ریزش کوه و کاهش ۱۸۰۰ متر از ارتفاع این قله شد و در حال حاضر کوه بزرگ آرارات با ارتفاع ۵۱۳۷ متر از سطح دریا دارای ۴۲۰۰ متر بلندی است.

علاقه‌مندان به کوهنوردی می‌توانند پس از اخذ مجوز‌های لازم و با همراهی مربی و راهنما به ارتفاعات این کوه صعود کنند.

دیدنی‌های ترکیه

ایران با برخورداری از ۳۹۰ كوه با ارتفاعی بیش از۲۰۰۰ متر و ۹۲ کوه با ارتفاع بیش از ۴۰۰۰ متر از سطح دریا یکی از مرتفع‌ترین کشورهای جهان است. در این میان کوه دماوند از رشته‌كوه‌های البرز، بلندترین قله ایران و یكی از زیباترین كوه‌های جهان است که به عنوان اثر طبیعی ملی به ثبت رسیده است. کوه دماوند برای ایرانیان نماد عظمت و شکوه بوده و از دیرباز در ادبیات و تاریخ کشور نقش پررنگی داشته است و در افسانه‌های پارسی همواره از این کوه یاد شده است.

دیدنی‌های ترکیه

از جمله سایر کوه‌های زیبای ایران می‌توان به دنا، تخت سلیمان، غالیه کوه، شیرکوه، سهند، الوند، سبلان، بینالود و … اشاره کرد. گفتنی است اغلب این کوه‌ها محل تردد کوهنوردان و دوست‌داران طبیعت است.

کشور ترکیه دارای مناظر و مناطق بکر طبیعی مانند دریاچه‌ها و مناطق جنگلی است که با تبدیل آن‌ها به تفرجگاه‌ها و پارک‌ها فرصت مناسبی را برای تفریح در دل طبیعت فراهم کرده است.

دیدنی‌های ترکیه

در این رابطه، کشور چهار فصل ایران نیز دست کمی از ترکیه نداشته و دارای مناطق بکر طبیعی زیبایی در نقاط مختلف است. از جمله این مناطق زیبا می‌توان به خصوص به جاذبه‌های بکر و طبیعی لرستان (دریاچه گهر، دریاچه گیو، آبشار، آبشار نوژیان، تالاب‌های پلدختر و ….) و شهرکرد (چشمه زنه، تالاب گندمان، منطقه جنگلی بازفت و … ) اشاره کرد.

دیدنی‌های ترکیه

کاپادوکیا منطقه‌ای تاریخی در ناحیه آناتولی مرکزی ترکیه است که بسیار مورد توجه و علاقه‌ی گردشگران و همچنین باستان شناسان قرار دارد. این منطقه از قدمتی طولانی برخوردار است و یکی از چند شهر سنگی در جهان است.

مشابه این سازه‌های سنگی در داخل ایران نیز وجود دارد؛ برای مثال، روستای سه هزار ساله و دست‌کند میمند – در جوار شهر بابک کرمان – بزرگ‌ترین و تنها روستای تاریخی در جهان است که هنوز روابط سنتی زندگی در آن جریان دارد. بدون تردید این مجموعه دست‌کند باستانی از نخستین سکونت‌گاه‌های بشری در ایران است و خلق چنین مجموعه‌ای زیبا با معماری بی‌نظیر با ابتدایی‌ترین لوازم مایه شگفتی است.

دیدنی‌های ترکیه

یکی دیگر از نمونه‌های مشابه کاپادوکیا در ایران، روستای کندوان است. این روستای صخره‌ای در شهر اسکو واقع شده و فاصله‌ای حدود ۲ ساعته با شهر تبریز دارد. مردم کندوان خانه‌های خود را درون صخره‌های سنگی ساخته‌اند و قدمت آن نیز به ۶ هزار سال پیش باز می‌گردد. کندوان یکی از سه روستای صخره‌ای جهان و یکی از زیباترین جاذبه‌های گردشگری استان آذربایجان شرقی به شمار می‌رود که در اثر فعل و انفعالات آتشفشانی کوه‌ سهند و سایر کوه‌های آتشفشانی منطقه طی هزاران سال در یکی از خوش آب و هواترین مناطق استان به وجود آمده است.



لینک منبع

مطلب چگونه استانبول را در ایران تجربه کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه استانبول را در ایران تجربه کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86%d8%a8%d9%88%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



از مسائلی که فرهنگ اسلامی بر آن تأکید کرده و در قرآن و روایات به عنوان خصلتی ارزنده و نیک برای انسانها بیان شده شکرگزاری و سپاس از بابت نعمتهای الهی است. اسلام می خواهد افراد به درجه ای از یقین برسند که در هر حالی اعم از آرامش و یا روی آوردن مصائب شکر خدا را بجای آورند.

شکرگزاری

بنظر می رسد که انسانها پس از دریافت نعمت، شکر بجای آورند امّا عارفان و اهل معرفت معتقدند که حتی بلایی که انسان بدان گرفتار می شود جای سپاس دارد و شخصی که به ناراحتی مبتلا شده خداوند را حمد گوید که از میان بلاهای گوناگون به یکی از آنها گرفتار آمده است. علماء درجه شکر را از صبر برتر دانسته و گفته اند شکر از رضا برخیزد و ریشه صبر در ناپسندی نهفته است.

شکر در قرآن و منابع اسلامی

شکرگزاری بدرگاه الهی از مهمترین خصوصیات انسان است. گرچه نعمتها و فضل پروردگار بسیار زیاد می باشد و قابل احصاء نیست امّا همین معرفت و شناخت که بشر بداند از شکر الهی عاجز است مقدمه ای بر رویش این فرهنگ در وجود او خواهد بود. به قول شاعر:
فضل خدای را که تواند شمار کرد
یا کیست آنکه شکر یکی در هزار کرد
بنده همان به که زتقصیر خویش
عذر به درگاه خدای آورد
ورنه سزاوار خداوندیش
کس نتواند که به جای آورد
ثناگویی در برابر نعمت و بخشش را شکر گویند. چنانچه قرآن درباره حضرت ابراهیم می فرماید: «شاکراً لانعمه و هداه الی صراط مستقیم(1)؛چون حضرت ابراهیم نسبت به نعمت های الهی شکرگزار بود و در این راه ایستادگی کرد و از مشرکان اعراض نمود، خداوند وی را به عنوان رسول خویش برگزید و به راه راست هدایت کرد.»
هم چنین وقتی که حضرت ابراهیم هاجر و اسماعیل را در سرزمین بی آب و علف مکه قرار داد با خداوند راز و نیاز کرد که ای پروردگار ما: برخی از فرزندانم را به وادی بی آب و علف نزدیک خانه گرامی تو جای دادم تا نماز بگذارند پس ای خداوند متعال دلهای مردمان را چنان کن که بسوی آنها میل کنند و از هر ثمره ای روزیشان ده باشند که سپاس گذارند.(2) در این آیه که ترجمه آن گذشت حضرت ابراهیم در دعای خویش بر شکر و سپاسگزاری بر نعمتهای الهی تأکید می ورزد. همانگونه که یادآوری نعمت و اظهار آن را شکر گویند. فراموش نمودن نعمت و غفلت از آن و تفکر نکردن درخصوص منعم، خود کتمان حقیقتی است که معادل کفر محسوب می شود.
شکر مراتب و درجاتی دارد، تشکر به قلب و اعماق روح و روان و تذکر به آنچه اعطاء شده است، جاری ساختن بر زبان و ثناگویی منعم، بروز شکر بر جوارح و اعضاء به نحوی که انسان در حد توان بتواند از قوای خود در جهت مصالح و اموری که رضایت الهی در آن نهفته است اقدام نماید.
در منابع اسلامی شکر را اینگونه معرفی کرده اند: ثناگویی و سپاسگزاری بر زبان آوردن الفاظ نیست که بر سبیل تکرار و به منظور ساقط شدن بار تکلیف ادا گردد. بلکه شکر گویی مرحله ای بالاتر و رتبه ای ژرف تر دارد. انسان شاکر در فیض هستی و سرچشمه رحمت و نعمت الهی تفکر می کند و از رهگذر این اندیشه به باوری می رسد که رشته هستی او را به طور عملی و عینی به بارگاه پروردگار ربط می دهد چنین تفکر و باوری موجب می شود که انسان حتی لحظه ای از عمر خود را تباه نسازد و اوقات گرانبهای خویش را به عبث نگزارند و از تلاش در جهت تزکیه و سبقت در تحصیل خیرات و کمالات دست بر ندارد و برای نیل به مکارم و فضایل اهتمام ورزد. روایت شده که خداوند به حضرت موسی وحی فرستاد که ای موسی حق شکر مرا به جای آر، عرض کرد پروردگارا چگونه شکر کنم تو را که حق شکر تو باشد در حالی که هیچ شکری نیست که به آن ترا شکر کنم، مگر آنکه همان شکر هم نعمتی است که تو به من ارزانی داشتی، فرمود: ای موسی اکنون حق شکر مرا ادا کردی که دانستی آن هم از من است.(3)
علامه طباطبائی در توضیح آیه…سیجزی اللّه الشاکرین می فرماید: و حقیقت شکر اظهار نعمت است. چنانکه حقیقت کفری که مقابل آن است اخفاء نعمت می باشد و اظهار نعمت عبارت از استعمال آن در محلی است پس شکر خدا به این است که انسان نعمت را در محل خودش بکار برده و در موقع استفاده از آن نیز متذکر خدا بوده باشد.(4)
قرآن کریم تشکر از خدا را قرین با ذکر پروردگار می داند و می فرماید: «فاذکرونی اذکرکم و اشکرولی ولاتکفرون»(5) در اینجا یاد کردن و شکر الهی تنها یک ذکر زبانی صرف نیست بلکه منظور از یاد، پاک ساختن روح و جان از رذایل و آماده شدن آن برای پذیرش رحمت پروردگار است و منظور از شکر استفاده کردن هر نعمتی به جای خود و در راه همان است که برای آن آفریده شده. معنای دیگر شکر که از آیه: «اعملوا آل داود شکراً»(6) مستفاد می شود این است که شکر بیشتر عمل انسان را در بر می گیرد گرچه یکی از اقسام شکر عمل به جوارح است. امّا باید تلاش گردد با بهره گیری صحیح از نعمت های داده شده شکر آن را در عمل بجا آوریم که اقل مراتب شکر است. به عبارتی دیگر می توان بیان داشت که شکر آن است که انسان همیشه و در همه حال بدون فراموشی به یاد خدا باشد و بدون انجام گناه به دستورات الهی گردن نهد.

شکر از دیدگاه معصومین(علیهم السلام)

وظیفه شکرگزاری نعمتی است که بزرگان دین در کسبش کوشیده اند و خویش را بدان آراسته اند. از امام صادق(علیه السلام) روایت شده که رسول خدا(ص) در شبی که نزد عایشه بود در پیشگاه الهی سر تواضع فرود آورده و به عبادت و دعا مشغول شد، عایشه که این حالت را از پیامبر خدا دید به او گفت: یا رسول اللّه چرا خود را به زحمت می اندازی با اینکه خداوند تو را آمرزیده است نسبت به گذشته و آنچه آینده خواهی داشت. آن حضرت فرمود: ای عایشه نباید بنده شاکری باشم؟(7)
توفیقی که انسان به گاه شکر و عبادت به درگاه حق بدست می آورد نعمتی است ارزنده که خداوند او را بدان مفتخر نموده و لازم است به پاس این شکرگزاری به شکری دیگر پردازد چنانچه امام سجاد(علیه السلام) در مناجات شاکرین می فرماید: چگونه می توانم حق شکر تو را به جای آورم در حالی که همین شکر من نیاز به شکر جدیدی دارد و هر زمانی که می گویم الحمدللّه. بر من فرض است که بخاطر همین توفیق شکرگزاری بگویم: الحمدللّه.
حضرت علی(علیه السلام) در موارد متعددی به اهمیت شکر و فضیلت آن اشاره کرد و می فرماید: حمد و سپاس سزای خداوندی است که حمد را به نعمتها و نعمتها را به شکر پیوند زده و به ازاء نعمتها حمد را واجب کرده و شکر را سبب فراوانی آنها قرار داده، بر نعمت هایش او را حمد می کنیم چنانکه بر بلایش سپاسگزاریم.(8)
نعمتهای الهی افزون بر شکر و حمد انسانهاست و یادآوری این مطلب که بشر از سپاسگزاری الطاف بی حد الهی عاجز است نزول نعمت از جانب پروردگار را بیشتر نموده و زمینه این امر را تحقق می بخشد. با این حال اگر انسان از دید خویش پنداشت کمتر از نعمتها بهره مند شده و به بلایا و سختی ها گرفتار آمده وظیفه دارد به سپاسگزاری آفریدگار جهان بپردازد. و این نکته ای است که حضرت علی(علیه السلام) بدان اشاره فرموده است: ای مردم زهد، دل نبستن به دنیا، کم کردن آرزوها و شکرگزاری نعمتهای ـ خداوندی ـ و دوری از حرامهاست. پس اگر به این سه چیز دست نیافتید حرام بر شکیبایی و صبر شما غالب نشود و شکرگزاری از نعمتها را فراموش نکنید.(9)
شکر به هنگام برخورداری از نعمت ها و یادآوری عظمت و ارزش آنها اعم از مادی و معنوی موجبات تقرب به درگاه الهی و قرار گرفتن در بستر پرستش حق است که نهایت هدف جهان خلقت می باشد.
انجام اعمال صالح و بروز رفتار صحیح و پسندیده از جلوه های شکرگزاری و بیانگر تواضع، معرفت و شناخت بندگان با ایمان است و مسلماً باید خداوند را به عمل شکر گفت، امّا بزرگان و پیشوایان دین حمد و سپاس از طریق زبان را نیز نوعی شکرگزاری دانسته اند. صفوان جمال می گوید:
امام صادق(علیه السلام) به من فرمودند: خدا هر نعمتی که به بنده ای دهد کوچک یا بزرگ و او بگوید الحمدللّه شکرش رابجا آورده و باز فرمود: خدا هر نعمتی به بنده اش دهد که آن را از دل بفهمد شکرش را ادا کرده است.(10)
از آموزه های دینی درمی یابیم که ایمان دو قسم است یکی صبر و دیگری شکر، چنانچه در احوالات پیامبر اسلام(صلی الله علیه و آله) آورده اند که هرگاه امری پیش می آمد که آن حضرت را شاد می کرد. می فرمود: حمد خدا را بر این نعمت و چون امر غم آوری برایش رخ می داد، می فرمود: حمد خدا را به هر حال.

تشکر از واسطه های نعمت

از نشانه های ایمان در وهله اول سپاسگزاری و شکر نسبت به خداوند است که مظهر لطف و بخشش بوده و با نعمتهای فراوان مخلوقاتش را به بندگی و اطاعت از خویش فرمان داده است. در مرتبه دوم تشکر از کسانی که راه رسیدن به نعمات الهی را هموار نموده و واسطه این فیض شده اند وظیفه ای است که مورد سفارش خدا و اولیاء دین می باشد. در روایت است که: «من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق» هر کس در مقابل احسان و نیکی بندگان خداوند شکرگزاری نکند خدا را شکر نگفته است. بنابراین اگر در جامعه روحیه تشکر و قدردانی از انسانهای خیّر، مبتکر و خلّاق از بین برود، گرایش به فعالیت های مثبت و سازنده کمرنگ شده و دلسردی و خمودگی جای آن را خواهد گرفت.
از آنجایی که تشکر و تشویق به انگیزش افراد در ارائه خدمات بهتر و مطلوبتر کمک می کند و روح و روان آنها را شاد و بانشاط می گرداند، این امر همیشه مورد تأکید اسلام و پیشوایان دینی بوده است.
در روایت است که خداوند به یکی از بندگانش در روز قیامت فرمان می دهد به آتش، آن بنده گوید پروردگارا مرا امر می کنی که به آتش بروم در حالی که من قرآن تلاوت نمودم، خطاب می رسد، آری قرآن خواندی ولی نعمت مرا که به تو داده بودم شکر نکردی. بنده می گوید: خدایا هر نعمتی که دادی من شکر آن را بجا آوردم. آنگاه نعمتها را بر می شمارد و بیان می کند که شکر آنها را انجام دادم. خطاب می رسد. بنده من راست می گویی ولیکن تو شکر کسی که نعمت مرا به تو رسانید انجام ندادی و من تعهد کردم برخودم که نپذیرم شکر بندگان خودم را در مقابل نعمت هایی که به او دادم مگر آنکه شکر کند بنده ای را که به او نعمت مرا رسانیده است.(11)
علامه جعفری می گوید: شکر و سپاس، یکی از عالی ترین عوامل سازنده روح انسانی است. آغاز چنین معرفت و عمل، آغاز تکامل انسانی و برقراری یک ارتباط معقول میان او و جهان هستی و همنوعان خویش می باشد. در راه وصول به چنین مقام والا، نخستین معرفتی که نصیب انسان می گردد، این است که اولاً می فهمد که به هیچ وجه از خلاق هستی و فیض بخش کائنات، طلبکار نیست که در نتیجه آن چه را که در این زندگانی به دست می آورد، یک ضرورتی باشد که خداوند مجبور است آن را به مخلوقات خود بدهد؟ تنها چنین معرفت است که فیض بودن هستی را برای انسان قابل درک می سازد. یک نتیجه بسیار با اهمیت که از این درک حاصل می شود طراوت و انبساط و سرور درونی است که با غوطه ورشدن در مصائب و ناگواری های حیات طبیعی هرگز مختل نمی گردد… هر نعمتی شایسته شکری است که برای برآمدن از عهده حق آن نعمت بایستی آن را به جای آورد و خود این توجه و آگاهی تدریجاً می تواند اراده شکرگزاری را تحریک نموده و این کمال را نصیب انسان سازد.(12)

ثمرات شکرگزاری

خداوند در قرآن آورده است «لئن شکرتم لازیدنّکم ولئن کفرتم انّ عذابی لشدید» از اثرات قابل توجه شکر فزونی نعمت است و از اثرات کفر نعمت، عذاب پروردگار می باشد. با دقت در آیه فوق درمی یابیم که خداوند در برابر نعمت هایش نیازی به شکر ما ندارد گرچه دستور به شکرگزاری داده و اینکار موجب نعمت دیگری بر ما می شود، مهم این است که ببینیم حقیقت شکر چیست و بخشنده نعمت کیست؟ که این توجه و آگاهی قدم اول شکر و ثنا با زبان مرحله بعدی و از هر دو بالاتر اقدام و شکر عملی است.
افزایش نعمتهای خداوند که به شکرگزاران وعده داده شده تنها به نعمتهای مادی تازه منحصر نمی باشد. بلکه نفس شکرگزاری توأم با توجه خاص به خداوند و عشق به ساحت مقدس ربوبی است خود نعمتی بزرگ می باشد که موجب تربیت نفس و هدایت به مسیر حق می گردد.
در روایت است که حضرت رضا(علیه السلام) فرمود: بپرهیزید خدا را و بر شما باد تواضع و شکر و حمد خدا، به درستی که در بنی اسرائیل مردی بود که شبی در خواب دید کسی که گفت نصف عمرت در وسعت رزق و
روزی هستی، انتخاب کن نصف اول عمر باشد یا نصف آخر، مرد گفت صبر کن تا با شریک زندگیم ـ همسرم ـ مشورت کنم و بعد پاسخ گویم. صبح که از خواب بیدار شد به همسرش گفت: دیشب مردی به من خبر داد که نصف عمرت در رفاه خواهی بود و مخیری انتخاب کنی که نصف اول باشد یا نصف آخر و من مهلت خواستم تا با تو مشورت کنم. حال تو انتخاب کن. همسرش گفت: نصف اول را انتخاب می کنیم. مرد پذیرفت و آنگاه دنیا به او روی آورد و هرچه نعمت بر او بیشتر می رسید همسرش می گفت به فلان همسایه و فلان فامیل که محتاجند کمک کن و این روش آنها بود هر وقت نعمتی خداوند به آنها می داد صدقه می دادند، شکر می کردند و بخش می نمودند تا اینکه شبی در خواب دید که به او گفتند نصف عمرت که باید در رفاه باشی تمام شد. مرد گفت صبر کن با همسرم مشورت کنم صبح به همسرش گفت: دیشب مرا خبر دادند که نصف عمرت که باید در رفاه باشی تمام شده است. همسرش گفت: خداوند به ما نعمت داد و ما شکر کردیم و خدا وعده داد، که اگر شکر نعمت کنید، نعمت شما زیاد می شود و او اولی به وفاء است پس شب به مرد خبر دادند که گفته همسرت درست است و نصف دیگر عمرت را نیز در رفاه خواهی بود. زیرا که شکر نعمت کردی.(13)
ثمره شکر متوجه خود انسان است خداوند می فرماید: «ان اشکرلله و من یشکر فانما یشکر لنفسه و من کفر فان اللّه غنی حمید»(14) هر کس سپاس گذارد جز این نیست که برای خود سپاس گزارد، زیرا خداوند بی نیاز و حمید است. نتیجه شکر و یا کفر نعمت به سود و یا ضرر خود انسان است. زیرا که خداوند از همگان بی نیاز است و اگر همه عالم شکر گویند و یا کفران کنند به ساحت الهی گردی نمی نشیند بلکه سود شکرگزاری که دوام نعمت و پاداش اخروی است عائد خود انسان می شود همانگونه که زیان کفران نعمت فقط دامان خودش را می گیرد.
حضرت علی(علیه السلام): محققاً خدایتعالی را در هر نعمتی حق سپاس است، پس هر که بجا آورد خداوند از آن نعمت بر او فراوان دهد و هرکه در بجاآوردن آن حق کوتاهی کند خدا آن نعمت را در خطر نابودی و دور شدن اندازد.(15)

سجده شکر

خداوند در قرآن می فرماید: «یا ایها الذین آمنوا ارکعوا و اسجدوا و اعبدوا ربکم»(16) ای کسانی که ایمان آوردید رکوع کنید و سجده کنید و پروردگار خود را عبادت کنید. یکی از مشخصه های ایمان آورندگان سجده به درگاه الهی جهت عرض حال، تقصیر و شکر می باشد که بارزترین نمونه آن را در فعل و رفتار پیامبر(صلی الله علیه و آله) و ائمه معصومین (علیهم السلام) مشاهده می نمائیم.
از امام صادق(علیه السلام) روایت است: هر مؤمن که برای خدا سجده کند از جهت نعمتی در غیر نماز، حقتعالی ده حسنه برایش بنویسد و ده گناه او را محو کرده و ده درجه در بهشت او را بلند گرداند و در حدیثی دیگر فرمود: سجده شکر واجب است بر هر مسلمانی بدرستی که هرگاه بنده نماز بگذارد و بعد آن سجده شکر کند، پروردگار عالمیان حجاب را از میان بنده و ملائکه بردارد و بگوید ای ملائکه من، نظر کنید بسوی بنده من که ادا کرد فرض مرا و تمام کرد عهد مرا و سجده کرد نزد من برای شکر آنچه من بر او انعام کرده ام. ای ملائکه من او را چه باید داد؟ گویند پروردگارا رحمت تو، پس فرماید: دیگر چه؟ گویند پروردگارا بهشت تو و باز فرماید، دیگر چه؟ و ملائکه گویند کفایت مهمات او و بر آوردن حاجاتش، پس حق تعالی مکرر سؤال کند و ملائکه جواب گویند: تا آنکه ملائکه گویند پروردگارا دیگر چیزی نمی دانیم. آنگاه خداوند کریم فرماید: که من او را شکر کنم چنانچه او مرا شکر کرد و اقبال کنم بسوی او به فضل و رحمت عظیم خود در روز قیامت.(17)
ظاهراً لفظ شکر بعد از نماز بر زبان جاری می گردد. امّا این عمل جلوه شکر قلب و رضایت انسان است به آنچه پروردگار به او بخشیده، چنین بنده ای به مقام تسلیم پروردگار نائل شده و در پیشگاه او به مقامی بلند دست می یابد.
امام صادق(علیه السلام) فرمود: رسول خدا(صلی الله علیه و آله) در سفری بر پشت شتری سوار بود که ناگهان پیاده شد و پنج بار سجده کرد، سپس سوار شد همراهان از علت این کار پرسیدند؟ فرمود: جبرئیل نزد من آمد و از طرف خداوند به من مژده داد و من بخاطر هر یک سجده ای بجا آوردم. و در ادامه فرمود: هرگاه یکی از شماها نعمت خدا را به یاد آوردید، باید گونه بر خاک نهاده و به شکرانه آن سجده کنید. اگر سواره باشد پیاده گردد و گونه بر خاک گذارد و اگر از بیم شهرت نتوانست پیاده گردد همانجا سجده کند. و خدا را بدانچه بر او نعمت بخشیده سپاس گوید.(18)

شکر در دعا

شکر در قبال نعمات مادی و معنوی که خداوند به ما ارزانی داشته تنها به زبان خلاصه نمی گردد. رسیدن به مقام شاکرین و قرار گرفتن در این جایگاه از آن افرادی است که دائماً در محضر الهی خویش را سنجیده و به عجز و ناتوانی در مقابل اینهمه نعمت اعتراف کرده اند. امام سجاد(علیه السلام) که به عالیترین مراتب شکر و سپاسگزاری نائل گشته در مناجات الشاکرین می فرماید: ای خدا نعمتهای پی درپی تو مرا از انجام وظیفه شکرگزاری غافل کرد و…عجز و ناتوانی مقام کسی است که به نعمت های فراوان تو اعتراف کرده و به تقصیر در ادای شکر آنها روبروست.
شکر در مقابل نعمتهای پروردگار نصیب افرادی می گردد که به قرب پروردگار رسیده و در انجام فرامین او کوشیده اند. و در پی رضایت او بوده اند. حضرت علی(علیه السلام) در دعای کمیل می فرماید:
اسئلک بجودک ان تدنینی من قربک و ان توزعنی شکرک. از تو می خواهم به بخشش و جودت که مرا به مقام قربت نزدیک کنی و سپاسگزاری و شکر به درگاهت را نصیبم گردانی.

پی نوشت ها:
1. سوره نحل، آیه 121.
2. سوره ابراهیم، آیه 37.
3. اصول کافی، ج 4، ص 301.
4. تفسیر المیزان، ج 7، ص 65.
5. سوره بقره، آیه 152.
6. سوره سباء، آیه 12.
7. اصول کافی، ج 4، ص 289.
8. نهج البلاغه، خطبه 113.
9. همان خطبه 80.
10. اصول کافی، ج 4، ص 293.
11. همان، ص 303.
12. ترجمه و تفسیر نهج البلاغه، علامه جعفری، ج12، ص 13ـ10.
13. مشکاة الانوار،ص 45.
14. سوره لقمان، آیه 14.
15. نهج البلاغه، حکمت 236
16. سوره حج، آیه 77.
17. مفاتیح الجنان، سجده شکر.
18. اصول کافی، ج 4، ص 301.


منبع : پایگاه حوزه



لینک منبع

مطلب شکر گزاری در قرآن در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :شکر گزاری در قرآن
http://mofidestan.ir/%d8%b4%da%a9%d8%b1-%da%af%d8%b2%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%82%d8%b1%d8%a2%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هفته نامه سلامت : فشار خون بالا جزو بیماری‌های خاموشی است که سالانه منجر به سکته‌های قلبی و مغزی فراوانی در سراسر جهان می‌شود و جان بسیاری از افراد را می‌گیرد.

این در حالی است که با 2 بار بررسی سالانه بعد از 40 سالگی کنار رعایت موارد تغذیه‌ای بسیار ساده می‌توان به ‌راحتی از پس این بیماری برآمد و آن را تحت کنترل گرفت. رعایت این موارد تغذیه‌ای می‌تواند راه مناسبی برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که سابقه فامیلی این بیماری را دارند، باشد.

بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون

1. سبزی‌های برگ‌سبز: پتاسیم به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم اضافی را از طریق ادرار دفع کنند. همین روند است که فشار خون را پایین می‌آورد. از سبزی‌های برگ‌سبزی که پتاسیم زیادی دارند، می‌توان به اسفناج، کاهو و چغندر اشاره کرد. یادتان باشد که سبزی‌های کنسروشده معمولا حاوی سدیم افزوده هستند و نباید از آنها استفاده کرد.

2.لبو: لبو سرشار از اکسیدنیتریک است که می‌تواند به باز کردن رگ‌های خونی و پایین آوردن فشار خون کمک کند. محققان متوجه شده‌اند نیترات موجود در آب لبو، فشار خون افراد را در عرض 24 ساعت پایین می‌آورد.

3. شیر و ماست بدون چربی: شیر بدون چربی، یکی از بهترین منابع برای دریافت کلسیم است و چربی کمی هم دارد. رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون دارای دو عنصر مهم است که دقیقا همین موارد هستند؛ دریافت کلسیم و کاهش مصرف چربی‌ها. اگر به هر دلیلی قادر به مصرف شیر نیستید، می‌توانید از ماست استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد.

4. موز: استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل‌ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می‌توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید.

5. ماهی سالمون و قزل‌آلا: ماهی، منبع فوق‌العاده‌ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که می‌توانند فشار خون را پایین بیاورند، التهاب را کاهش بدهند و حتی نقش موثری در کاهش تری‌گلیسرید برعهده بگیرند. به‌علاوه، ماهی قزل‌آلا حاوی ویتامین D است که می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد.

6. دانه‌ها: دانه‌های خام و غیرنمک‌سود سرشار از پتاسیم، منیزیم و املاح مهم دیگری هستند که همگی به‌عنوان کاهش‌دهنده فشار خون شناخته می‌شوند. یک فنجان از تخمه آفتابگردان خام، تخمه کدو تنبل یا تخمه کدو می‌تواند میان‌وعده مناسب و موثری برای کاهش فشار خون باشد.

7. سیر و گیاهان دارویی: تحقیقات علمی نشان می‌دهند سیر می‌تواند میزان اکسیدنیتریک را در بدن بالا ببرد و از همین راه به کاهش فشار خون کمک کند. اکسیدنیتریک، عروق خونی را منبسط می‌کند و در نتیجه فشار خون را پایین می‌آورد. گیاهان و ادویه‌های خاص نیز می‌توانند جایگزین مناسبی برای نمک در رژیم غذایی باشند و آثار مثبتی به جا بگذارند. ریحان، دارچین، آویشن و رزماری، چند مورد از بهترین این موارد هستند.

8. پسته: مصرف پسته خام، یکی از ترفندهای مناسب برای کاهش فشار خون است زیرا این مغزهای خام، مقاومت عروق محیطی و ضربان قلب را کاهش می‌دهند. تحقیقات نشان داده‌اند اضافه کردن یک وعده مصرفی از پسته خام (حدودا 30 گرم) به رژیم غذایی روزانه، فشار خون را کاهش می‌دهد.

درمان فشار خون با رژیم درمانی

بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا

1. خیارشور: خیارشور در گروه مواد غذایی کم‌کالری قرار می‌گیرد، اما حاوی مقدار زیادی سدیم است. یک خیارشور متوسط (حدودا 12 سانتی‌متری) می‌تواند 570 میلی‌گرم سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی‌گرم سدیم هستیم.

2. سیب‌زمینی سرخ‌کرده: با اینکه بعضی از رستوران‌ها از روغن بدون چربی ترانس برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می‌کنند، این قاعده هنوز هم همگانی نشده است. بنابراین، سیب‌زمینی سرخ‌کرده هنوز هم مقدار زیادی سدیم و چربی وارد بدن می‌کند. هر وعده مصرفی متوسط از سیب‌زمینی سرخ‌کرده حاوی 19 گرم چربی و 270 میلی‌گرم سدیم است.

3. فرآورده‌های گوشتی: فرآورده‌های گوشتی عمدتا از چربی تشکیل شده‌اند. 3 تکه کالباس حاوی 5/4 گرم چربی و 270 میلی‌گرم سدیم است. البته کالباس بوقلمون، سدیم کمتری دارد. با این ‌حال، استفاده از این محصولات هرگز نباید به رویه عادی در برنامه غذایی روزانه تبدیل شود.

4. کره گیاهی: کره گیاهی لزوما بد و مضر نیست، اما فقط در صورتی که انواع بدون چربی ترانس را انتخاب کنید. بنابراین، هنگام خرید کره گیاهی حتما برچسب آن را با دقت بخوانید. پرهیز از چربی‌های ترانس، یکی از ضرورت‌های رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالاست.

5. قند: استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می‌شود. چاقی، عامل تعیین‌کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به‌صورت چربی ذخیره می‌شود و فرد را با افزایش وزن یا مرض چاقی مواجه می‌کند. این روند نتیجه‌ای ندارد، جز افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان. مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه‌وزن، فشار خون را بالا می‌برد.

6. گوشت‌ قرمز: برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی‌های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی‌ها در رژیم غذایی‌شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ‌های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت‌های قرمز، فست‌فودها و چربی‌های دیگر مانند روغن‌های هیدروژنه جدا خودداری کنند.

7. نمک: دریافت سدیم بیش از حد، مستقیما به قلب و رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و درنتیجه فشار خون را به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد. به‌علاوه، تحقیقات علمی نشان داده‌اند افزایش مصرف نمک، خطر ابتلا به سرطان‌های معده، مری و مثانه را بیشتر می‌کند.

8. قهوه: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین زیاد مانند قهوه می‌تواند فشار خون شما را موقتا افزایش بدهد، مگر اینکه به‌طور منظم از قهوه استفاده کرده باشید. اینکه چه عاملی باعث این افزایش فشار خون می‌شود، هنوز دقیقا روشن نیست. با این ‌حال، کافئین می‌تواند رگ‌های خونی را منقبض کند و حتی ترشح هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین را افزایش بدهد. افزایش این دو هورمون در بدن، باعث افزایش فشار خون می‌شود.

ترجمه: ندا احمدلو

معرفی 4 نوشیدنی برای کاهش فشار خون


افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند از نوشیدنی‌های مختلفی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، همراه با وعده‌های اصلی غذایی خود استفاده کنند تا بتوانند فشار خونشان را در محدوده طبیعی نگه دارند.

1. شیرفندق؛ برای تهیه شیرفندق به 50 گرم مغز فندق خام و پوست‌کنده، 3 قاشق غذاخوری عسل یا شیره انگور و 3 لیوان شیر کم‌چرب یا آب سرد نیاز دارید. این نوشیدنی با مخلوط کردن تمام این مواد تا یک‌دست شدن آن تهیه می‌شود. نوشیدنی شیرفندق را می‌توان روزی 2 تا 3 لیوان مصرف کرد.

2. دمکرده آلبالو؛ برای تهیه این دمنوش، به 200 گرم آلبالوی رسیده، 2 قاشق مرباخوری عسل به ‌ازای هر لیوان آب و 4 لیوان آب جوش نیاز دارید. برای آماده کردن دمنوش آلبالو، باید آلبالوها را داخل آب جوش بریزید و 30 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم، آن را دم کنید. پس از ریختن دمنوش در لیوان‌ها، 2 قاشق عسل به هر لیوان بیفزایید.

3. دمکرده زرشک آبگیری؛ برای تهیه دمنوش زرشک باید 50 گرم زرشک تازه و آبگیری را در 3 لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدهید این ترکیب، 30 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم دم بکشد. سپس، آن را داخل لیوان بریزید و 2 قاشق مرباخوری عسل به هر لیوان اضافه کنید.

4. دمکرده فلوس؛ این دمکرده که به‌عنوان نوشیدنی کاهش‌دهنده فشار خون و ملین در طب سنتی مطرح است، از ترکیب یک قاشق غذاخوری مغز فلوس در 2 لیوان آب جوش تهیه می‌شود. این دمنوش را می‌توان بعد از قرار دادن 20 تا 30 دقیقه‌ای روی حرارت غیرمستقیم، با مقداری نبات میل کرد.


دکتر غلامرضا کرد افشاری، ستاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران



لینک منبع

مطلب درمان فشار خون با رژیم درمانی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :درمان فشار خون با رژیم درمانی
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد

اولین هواپیمای ایرباس در قالب قرارداد ایران‌ایر با کمپانی فرانسوی ایرباس برای خرید ۱۰۰ فروند هواپیما، عصر امروز پنج شنبه بیست و سوم دی ماه با هدایت خلبانان ایرانی در فرودگاه مهرآباد به زمین نشست و رسماً به ناوگان هوایی کشور پیوست.

فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد
داخل کابین خلبان ایرباس آ 321
فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد

The post فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد (+تصاویر) appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :فرود اولین ایرباس جدید ایران ایر در مهرآباد (+تصاویر)
http://www.jazzaab.net/%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b3-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%b1-%d9%85%d9%87%d8%b1.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


هنوز چند ساعتی به آغاز کنفرانس اختصاصی سونی در نمایشگاه IFA 2017 باقی مانده و بی‌تردید در این مدت اطلاعات و خبرهای زیادی در خصوص محصولاتی که قرار است این شرکت ژاپنی در این رویداد معرفی کند، به بیرون درز می‌کند.

اگر خاطرتان باشد چندی پیش Ronald Quandt تصاویری جدیدی از گوشی‌های مورد انتظار سونی به نام‌های اکسپریا XZ1 و اکسپریا XZ1 کامپکت را منتشر کرد. این منبع افشاگر دقایقی پیش نیز تصاویر دست‌اولی را از مدل اکسپریا XZ1 در رنگ‌های مشکی و آبی منتشر کرد که دیدن آن برای علاقه‌مندان به محصولات سری اکسپریا خالی از لطف نیست.

جدای از رنگ این گوشی، جزییاتی نیز در خصوص برخی مشخصات این اسمارت‌فون به‌چشم می‌خورد که از میان آن‌ها می‌توان به نمایشگر 5.2 اینچی HDR با رزولوشن فول اچ‌دی، ضخامت بدنه 7.4 میلی‌متری، وزن 156 گرمی‌ و ظرفیت باتری 2700 میلی آمپری اشاره کرد.

در ادامه می‌توانید تصاویر بیشتری از این پرچمدار را که قرار است در کمتر از چند ساعت دیگر معرفی شود، مشاهده کنید.

برای آشنایی بیشتر با محصولات سونی در نمایشگاه IFA 2017، با وبلاگ‌نویسی زنده آی‌تی‌رسان ساعت 15:30 همراه باشید.

[ad_2]

لینک منبع

مطلب فاش شدن تصاویر و مشخصات سونی اکسپریا XZ1 در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فاش شدن تصاویر و مشخصات سونی اکسپریا XZ1
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%81%d8%a7%d8%b4-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1-%d9%88-%d9%85%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d9%88%d9%86%db%8c-%d8%a7%da%a9%d8%b3%d9%be%d8%b1%db%8c%d8%a7-xz1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


نوآوری خورشیدی آئودی برای سقف پانورامیک خودروهای الکتریکی

خبرگزاری آریا – اضافه کردن پنل های خورشیدی به سقف خودروهای الکتریکی ایده ی جدیدی نیست. اما وقتی قرار باشد این سقف به صورت پانورامیک ساخه شود، مساله کمی پیچیده خواهد شد.
آئودی ظاهرا راهکاری برای استفاده از پنل های خورشیدی در سقف های پانورامیک پیدا کرده است. این کمپانی آلمانی در همکاری با شرکت کالیفرنیایی Alta Devices که آن هم زیر مجموعه شرکت چینی هانرژی است، قصد دارد لایه های فیلم نازک از سلول های خورشیدی را در سقف شیشه ای محصولات خود تعبیه کند.
با این کار، سطح سقف به یک پنل بزرگ تبدیل شده و می توان از آن برای مهار و ذخیره انرژی خورشیدی استفاده نمود.

اگر چه میزان انرژی ذخیره شده از طریق این پنل برای به حرکت درآوردن خودروهای الکتریکی کافی نیست، اما به واسطه ی آن انرژی سیستم های الکتریکی ثانویه مثل تهویه ی مطبوع تامین می شود.
روشن است که این مساله با کاهش مصرف انرژی ذخیره شده در باتری، می تواند باعث افزایش کارایی و بهبود مسافت قابل پیمایش اتومبیل های برقی شود.
دکتر برند مارتنز (Bernd Martens) مدیر بخش خدمات و تهیه محصولات مورد نیاز آئودی در این باره گفته:
مسافت قابل پیمایش خودروهای الکتریکی نقشی تعیین کننده برای مشتریان ما دارد. به همراه کمپانی هانرژی، ما قصد داریم که از تکنولوژی مدرن پنل های خورشیدی در اتومبیل های برقی خود بهره برده و دامنه ی حرکتی آنها را ارتقا دهیم.

کمپانی آلتا دیوایسز با میزان بازدهی 28 و 31 درصد، رکورددار پنل های تک و دو اتصالی محسوب می شود.
طبق ادعای مقامات آئودی، پنل هایی که در خودروهای این کمپانی نصب می شوند، نرخ بازدهی 25 درصدی خواهند داشت.
ضخامت بسیار کم، انعطاف پذیری و کارایی در شرایط نوری ضعیف از مزایای این پنل ها هستند.

مهندسین آئودی عقیده دارند عملکرد این پنل ها تا حدی بهبود می یابند که روزی بتوانند مستقیما انرژی لازم برای جابجایی وسایل نقلیه را تامین کنند.
به گفته آقای مارتنز این یک دستاورد بسیار بزرگ در زمینه حمل و نقل سبز خواهد بود.



لینک منبع

مطلب نوآوری خورشیدی آئودی برای سقف پانورامیک خودروهای الکتریکی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نوآوری خورشیدی آئودی برای سقف پانورامیک خودروهای الکتریکی
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d9%86%d9%88%d8%a2%d9%88%d8%b1%d9%8a-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%b4%d9%8a%d8%af%d9%8a-%d8%a2%d8%a6%d9%88%d8%af%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%b3%d9%82%d9%81-%d9%be%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%b1%d8%a7%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

اگر به دنبال پاسخ سؤال «بهترین فصل خرید از قشم» هستید، با ما همراه شوید؛ پاسخ به این سؤال می‌تواند بسیاری از گردشگران را برای سفر به این جزیره اسرارآمیز جنوب ایران وسوسه کند. چرا که اگر به ویژگی‌های استثنایی جزیره قشم، امکان خرید ارزان را هم اضافه کنید، به مقصدی بسیار مطلوب تبدیل می‌شود.

بدون شک جزیره قشم یکی از بهترین مقاصد برای خرید در ایران است؛ خانواده‌ها و گردشگران زیادی سفر به این جزیره را تجربه کرده‌اند و به گشت و گذار در مراکز خرید این جزیره پرداخته‌اند، اما گمانه‌زنی در مورد بهترین زمان برای خرید از قشم در میان گردشگران وجود دارد و حتی عده بسیار زیادی از فعالان اصناف مختلف، که اقدام به خرید کلی اجناس از قشم می‌کنند، بهترین زمان برای خرید از این جزیره را به درستی نمی‌شناسند. اما پاسخ چیست؟

بهترین فصل خرید از قشم

فصل تابستان بهترین فصل برای خرید از قشم است؛ می‌توان بدون هیچ بحثی این نکته را پذیرفت، که در تابستان به علت گرمای هوای مناطق جنوبی ایران، گردشگران کمتری به این نواحی سفرمی‌کنند و همین موضوع زمینه‌ساز افت قیمت‌ها می‌شود. حتی قیمت تور قشم هم دست‌خوش تغییراتی اساسی می‌شود و در بعضی زمان‌ها (نظیر ماه مبارک رمضان) تا 40 درصد کاهش می‌یابد. این نکته سبب می‌شود که مراکز خرید قشم قیمت‌های خود را تا حد زیادی بشکنند. از طرفی تور ارزان قشم و صرفه‌جویی در هزینه‌های مربوط آن، می‌تواند هزینه‌های اضافی سفر را به بودجه خرید اضافه کند.

 

بهترین فصل خرید از قشم

درست است که گرمای شدید هوای قشم در تابستان، می‌تواند شرایط سفر را تا حدودی سخت کند، اما بسیاری از صاحبان مشاغل در همین زمان به قشم سفر می‌کنند و مطمئناً دو سه روز تحمل گرما، به خرید ارزان و هزینه کمتر می‌ارزد. البته در همین زمان‌ها هم امکانات قشم به کمک شما خواهند آمد و اگر برنامه مناسبی برای سفرتان داشته باشید، می‌توانید در زمان‌های مناسب‌تر مانند غروب و شب برای گشت و گذار و خرید از هتل خارج شوید و ساعات اوج گرما را در هتل بگذرانید.

جزیره قشم جاذبه‌های طبیعی بسیار زیادی هم دارد که می‌توانند سفر به این جزیره را برای گردشگران بسیار جذاب کند. به این فکر نکنید که در تابستان بازدید از جاذبه‌های قشم دشوار خواهد بود؛ چرا که اکثر این جاذبه‌ها ساحلی‌اند و شما می‌توانید به آب‌تنی در خلیج فارس و بادهای خنک ساحلی امیدوار باشید!

 

The post بهترین فصل خرید از قشم appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :بهترین فصل خرید از قشم
http://www.jazzaab.net/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d9%82%d8%b4%d9%85.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

پیر شدن عجیب دختر 26 ساله ! +عکس

در یک اتفاق نادر و باورنکردنی دختر ۲۶ ساله آمریکایی بخاطر بیماری نادرش, شبیه پیرزن ها شده است.

به گزارش جذاب به نقل از تابناک، سارا گیورتز زمانی که ۱۰ ساله بود پزشکان اختلال عجیب پوستی وی را تشخیص دادند، او به سندرم اهلر دانلس که به واسطه آن پوست در ساخت کلاژن ناتوان می​شود مبتلاست.

این زن اهل مینه سوتا در مورد اختلال نادر پوستی اش می‌گوید: پوستم بزرگ ترین نگرانی و علت کمبود اعتماد به نفس در من هست اما مدتی هست که با این شرایط خودم را همراه کرده ام و حالا حس بهتری دارم.

 

پیر شدن عجیب دختر 26 ساله

 

سندرم اهلر دانلس چیست؟

این سندرم برگرفته از نام دو دکتر به نام های ” ادوارد اهلر ” از دانمارک و “هنری الکساندر دانلس” از فرانسه می باشد که به توضیح این سندرم پرداختند. سندرم اهلر دانلس به گروهی از اختلالات ژنتیکی نادر گفته می‌شود که باعث نقص در سنتز کلاژن در انسان می‌گردد. علائم شایع آن شامل:کبود شدگی، مفاصل سست و لغزنده، هیپرالاستیسیتی پوست و ضعف بافتی می باشد.

پیر شدن عجیب دختر 26 ساله

 

شدت وخامت این سندرم میتواند از خفیف تا تهدید کننده حیات فرد متغیر باشد. این سندرم تا کنون درمان قطعی نداشته هست و درمان اکثر جنبه حمایتی برای فرد دارد.

 

The post پیر شدن عجیب دختر 26 ساله ! +عکس appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :پیر شدن عجیب دختر 26 ساله ! +عکس
http://www.jazzaab.net/%d9%be%db%8c%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%b9%d8%ac%db%8c%d8%a8-%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1-26-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%87-%d8%b9%da%a9%d8%b3.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
این 6 عادت سلامت قلب را تهدید می کند

این ۶ عادت سلامت قلب را تهدید می کند

تعداد زیادی از کارها میباشند که سلامت قلب انسان را به شدت تحت تاثیر قرار میدهند و بهتر هست در زندگی از این ۶ کار دوری کنید. همۀ ما میدانیم که رژیم خوراکی سالم و تمرین فیزیکی منظم از عادت های مهم و خوب برای سلامتی قلب میباشند. با وجود این، آیا همه ی افراد میدانند که برخی از عادت های نامناسب مرسوم تمام تلاش های انجام گرفته در جهت سلامتی قلب را به خطر می‌اندازند.

پزشک کوین آر کمپل، متخصص الکتروفیزیولوژی قلب در مرکز قلب و عروق کارولینای شمالی میگوید: «شماری از فعالیت های انسانی که تبدیل به عادت میشوند تاثیر منفی روی سلامتی قلب می گذارند.» با دقت به تاثیر منفی برخی از عادت ها روی سلامت قلب در ادامه به عادت هایی اشاره میکنیم که باعث آسیب به سلامتی قلب می‌شوند.

نشستن در تمام طول روز

براساس نتایج تحقیقی که در ژانویه ۲۰۱۴ در مجله گردش خون: نارسایی قلبی «Circulation: Heart Fatlure» انجمن قلب کشور آمریکا به چاپ رسید میتوان گفت که احتمال ابتلا به نارسایی قلبی در افراد کم تحرک و افرادی که در طول روز ۵ ساعت یا بیشتر می‌نشینند در مقایسه با افرادی که سبک زندگی فعال تری دارند ۲ برابر بیشتر هست.

اگر شغل شما طوری هست که مجبور به نشستن هستید توصیه می‌شود که هر یک ساعت از جای خود برخیزید و پنج دقیقه پیاده روی کنید.براساس نتایج محققان دانشگاه ایندیانا که در اوت ۲۰۱۴ در مجله طب و علم در ورزش و تمرین «Medicine & Science in Sports & Exercise» به چاپ رسید می‌توان گفت

که گنجاندن همین فعالیت کوچک «پیاده روی ۵ دقیقه ای در هر ساعت» در زندگی روزمره باعث انعطاف پذیر ماندن عروق و جریان خون مناسب میشود و قلب را از تاثیرهای منفی کم تحرکی مصون می دارد.

نوشیدن الکل

نوشیدن الکل می‌تواند باعث افزایش فشار خون، سکته مغزی و چاقی شود که همۀ این موارد خطر ابتلا به مریضی قلبی را افزایش میدهند. انجمن قلب ایالات امریکا گزارش می‌دهد که نوشیدن الکل باعث اختلال ریتم طبیعی قلب می‌شود و نارسایی قلب را به بار می آورد. به طور کلی، توصیه می‌شود که از خوردن مشروبات الکلی خودداری کنید.

استرس بسیار عمده

استرس باعث تحریک بدن در ترشح آدرنالین می‌شود و همین ترشح آدرنالین عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای مثال، ضربان قلب افزایش می یابد و فشار خون نیز بالا میرود. پزشک کمپل میگوید که استرس عمده کم کم باعث آسیب به رگ های خونی قلب می‌شود و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد.

به توصیه انجمن قلب کشور آمریکا برای کاهش اثرات زیان آور استرس میتوان موارد زیر را به کار برد:
یک راه رهایی از استرس بیابید. برای مثال با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده در مورد احساس های خود صحبت کنید.

تمرین کنید. با شرکت در یک فعالیت فیزیکی می‌توانید تنش ذهنی خود را تسکین دهید. سعی کنید که در بیشتر روزهای هفته به مدت ۳۰ دقیقه تمرین فیزیکی انجام دهید.برای روز خود برنامه ریزی کنید. سعی کنید که وظایف و برنامه های هرروز خود را از پیش اولویت بندی نکنید تا برای انجام آنها هیچ عجله ای نداشته باشید.

عدم بهره گیری از نخ دندان

بهره گیری از نخ دندان به تنها برای دندانهای شما بلکه برای قلب نیز خوب هست. در ماه مه ۲۰۱۴ در مجله تحقیقات پیرادندانپزشکی «Periodontal Research» تحقیقی که به چاپ رسید که براساس نتایج آن افراد مبتلا به مریضی کرونری قلب که از نخ دندان بهره گیری میکردند در مقایسه با دیگر افراد مبتلا به مریضی کرونری قلب که از نخ دندان بهره گیری نمیکردند، مشکلات قلبی و عروقی کمتری را تجربه کردند.

پزشک کمپل میگوید که نتایج برخی از تحقیق ها، من جمله تحقیق چاپ شده در شماره ژوییه ۲۰۱۳ مجله نقدهای تحقیقات علمی بین المللی «International Scholary Resarch Notices» نشان دادند که یک باکتری مرتبط با مریضی لثه باعث التهاب در بدن میشود و این التهاب با خطر ابتلا به مریضی قلبی در رابطه هست.

مصرف بیش از حد نمک

پزشک کمپل می‌گوید که سدیم زیادی باعث افزایش فشار خون و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به مریضی قلبی می‌شود. عدم بهره گیری از نمک دان کار عمده سختی نیست، اما با سدیم های مخفی شده در برخی از غذاها چکار باید کرد. موسسه ملی قلب، ریه و خون در کشور آمریکا گزارش داده هست

که غذا های فراوری شده «شامل سبزی ها و سوپ های کنسروی، شامل کنسرو گوشت، شام های یخ زده، چیپس و دیگر اسنک های نمک دار» مهمترین غذا های نمک داری میباشند که آمریکایی ها مصرف میکنند. گذشته از خرید هر محصولی به برچسب آن نگاه کنید تا از میزان سدیم آن اطمینان حاصل کنید. به توصیه موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات امریکا سعی کنید که در طول روز میزان جذب سدیم شما کمتر از ۱,۵۰۰ میلی گرم باشد.

خواب ناکافی

قلب یک انسان در طول روز همواره در حال کار کردن هست و اگر یک انسان خواب کافی نداشته باشد سیستم قلبی و عروقی او نیز به اندازه مورد نیاز استراحت نخواهدکرد.در مرحله اول خواب، ضربان قلب و فشار خون شما افت پیدا میکنند و در مرحله دوم خواب ضربان قلب و فشار خون شما در واکنش به رویاهای شما بالا و پایین می‌روند.

به عقیده موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات امریکا این تغییراتی که در طول خواب شبانه رخ می‌دهند باعث تقویت سلامتی قلبی و عروقی می‌شوند.پزشک کمپل میگوید که محرومیت مزمن از خواب شبانه به مثل موقعیت های پراسترس باعث افزایش سطوح کورتیزول و آدرنالین می‌شود. پزشک کمپل توصیه می‌کند که بزرگ ترها در طول شب ۷ تا ۸ ساعت و نوجوانان و جوانان ۹ تا ۱۰ ساعت بخوابند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب این ۶ عادت سلامت قلب را تهدید می کند در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :این ۶ عادت سلامت قلب را تهدید می کند
http://mofidestan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-6-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%aa-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d9%87%d8%af%db%8c%d8%af-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شاید برای شما هم خیلی پیش اومده باشه که وقتی سیستم کامپیوتر خود را روشن می کنید، کلی خطا و پیغام روی نمایشگرتون ظاهر می شود یا حتی صداهای عجیب و غریب و بوق ممتد کامپیوتر شنیده می شود. ما در این مطلب از مجله اینترنتی ستاره به انواع این مشکلات و راه های حل آن ها اشاره می کنیم.

بوق ممتد کامپیوتر هنگام روشن کردن از چیست؟

اساسا زمانی که بوق ممتد کامپیوتر به صدا در می آید، مشکل از RAM با کارت گرافیک می باشد و برای رفع این مشکل شما ابتدا رم کامپیوتر خود را چک کنید و اگر مشکل حل نشد احتمالا مشکل از کارت گرافیک میباشد. پس کارت گرافیک را چک و بررسی کنید.

صدای بوق ممتد کامپیوتر از کجاست؟

مطمئناً شما نیز صدا و بوق‌هایی که هنگام روشن کردن کامپیوتر از درون کیس‌تان به گوش می‌رسد را شنیده‌اید. همگی این بوق ها از جانب مادربورد شما هستند. تفاوت این بوق ها از نوع آن و تعداد آن‌هاست که بیانگر یک مشکل در درون مادربورد است. در این ترفند تمامی بوق‌ها و پیامهای خطای مربوطه آن‌ها را برای شما جمع آوری کرده‌ایم. در صورتی که چنین صداهایی از کیس شما بیرون می‌آید حتماً این ترفند را خوانده و به فکر راه حل باشید.
وقتی یک کامپیوتر روشن شده و برای بالا آمدن آماده می‌شود و یا هنگامی که کامپیوتر Reset می‌شود، BIOS سیستم شما با عملکردی به نام POST به تست کردن سخت‌افزار سیستم می‌پردازد تا از درستی اتصال انواع Deviceها مطلع شود.
در این صورت اگر سیستم با مشکلی مواجه شود، POST برای BIOS پیغام خطا میفرستد. این که به عنوان مثال کارت گرافیکی شما با مشکل مواجه شده است. این ها همان بوق ها هستند که باعث اطلاع شما از پیش آمدن مشکل میشوند. بنابراین بهتر است با اینگونه بوق ها اشنا بشویم (ترفندستان) تا در صورت هر گونه ایرادی، خودمان در صورت امکان رفع اشکال کنیم.
البته همان‌طور که گفتیم BIOSهای سیستم از سوی شرکت‌های مختلفی تولید میشوند. ما در اینجا به معرفی بوقهای اشکال مادربوردهای شرکت AMI:American Megatrends International و Phoenix می‌پردازیم.

آشنایی با انواع بوق ‌های BIOS به هنگام روشن کردن سیستم

Phoenix Beep Codes
این شرکت از بوق‌های دنباله دار استفاده می‌کند. برای مشخص کردن فاصله بوق ها از خط تیره – استفاده کرده ایم. به معنای یک توقف و ادامه. ۱-۲-۳ یعنی اول یک بوق، سپس دو بوق و نهایتاًًً هم سه بوق. ورژن چهارم به پایین این محصول از سه بوق و از ورژن چهار به بالا از چهار بوق استفاده میکند.

۱-۱-۱-۳ یا ۱-۱-۲-۱: CPU/Motherboard مشکل دارد.
۱-۱-۲-۳ یا ۱-۱-۳-۱ یا ۱-۱-۳-۲ یا ۱-۱-۳-۳: Motherboard و یا یکی از اجرای داخلی مشکل دارد.
۱-۱-۳-۲ یا ۱-۱-۳-۳ یا ۱-۱-۳-۴: اشکال از حافظه ۶۴ KB است.
۱-۱-۴-۱: Cache در Level 2 حافظه دچار مشکل شده است.
۱-۱-۴-۳: اشکال از پورت I/O است.
۱-۲-۱-۱: مشکل از Power Management است.
۱-۲-۱-۲ یا ۱-۲-۱-۳: و یا یکی از اجرای داخلی مشکل دارد.
۱-۲-۲-۱ یا ۱-۲-۲-۳: BIOS ROM یا ورودی کیبورد مشکل دارد.
۱-۲-۳-۱: تایمر سیستم ایراد دارد.
۱-۲-۳-۳: مشکل از DMA است.
۱-۲-۴-۱: مشکل از IRQ است.

AMI Beep Codes

یک بوق: اشکال از DRAM میباشد. بنابراین مشکلی در حافظه سیستم به وجود آمده است.
دو بوق: حافظه فاقد تعادل است. تساوی گردش در حافظه به درستی کار نمی‌کند.
سه بوق: ۶۴ کیلوبایت مورد نیاز برای شروع و راه‌اندازی سیستم در دسترس نیست که به RAM سیستم بر می‌گردد.
چهار بوق: تایمر سیستم شما با مشکل مواجه شده است که مانع از درستی هم‌زمان عملکرد Motherboard می‌شود.
پنج بوق: CPU با مشکل مواجه است.
شش بوق: Controller ورودی A20/Keyboard با مشکل مواجه است IC کنترل کننده کیبورد با مشکل مواجه شده است و مانع از ورود A20 برای سوییچ کردن پردازنده می‌شود.
هفت بوق: حافظه مجازی Virtual با مشکل مواجه است.
هشت بوق: حافظه کارت ویدئو (ترفندستان) مشکل دارد. BIOS نمی‌تواند بر روی فریم‌های بافر کارت ویدئو بنویسد.
نه بوق: ROM شما مشکل دارد، چیپ BIOS ROM روی Motherboard دچار خطا است.
ده بوق: CMOS مشکل دارد. ایرادی در Motherboard مانع از فعل و انفعال با CMOS می‌شود.
یازده بوق: Cache در Level 2 حافظه دچار مشکل شده است.
یک بوق بلند و دو بوق کوتاه: سیستم ویدئویی دچار مشکل شده است.
یک بوق بلند سه بوق کوتاه: ایرادی همانند مشکل در سه بوق.
یک بوق بلند هشت بوق کوتاه: عملگر تست کننده خطا دارد.
بوق مداوم: اشکال از RAM یا از ویدئو.

در آخر ذکر کنم که اگر صدای بوق از کامپیوتر خود شنیدید حتما این مشکل را جدی بگیرید و دنبال راه حل برطرف کردن این صدا باشید.

گردآوری : مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب بوق ممتد کامپیوتر هنگام روشن کردن از چیست؟ + انواع بوق ‌های BIOS در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :بوق ممتد کامپیوتر هنگام روشن کردن از چیست؟ + انواع بوق ‌های BIOS
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%88%d9%82-%d9%85%d9%85%d8%aa%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%87%d9%86%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%b4%d9%86-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%da%86%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

تخم‌مرغ رنگی یکی از اجزای سفره هفت سین است. برای تزیین تخم مرغ هفت سین امسال از مداد شمعی،دانه‌های خوراکی و یا پارچه‌های رنگی استفاده کنید.

تزئین تخم‌مرغ برای سفره هفت‌سین یکی از تفریحات لذت بخش ایرانیان در روزهای پیش از سال نو است. برای این‌ کار راه‌های مختلفی وجود دارد و البته بهتر است که تخم‌مرغ‌ها را قبل از تزیین بجوشانید. بعد از اینکه تخم‌مرغ‌ها خنک شدند، شروع به تزیین کنید.

۱٫ استفاده از مداد شمعی

یکی از ساده‌ترین راه‌های تزیین تخم‌مرغ برای سفره هفت‌سین استفاده از مداد شمعی است. خنک‌شدن تخم‌مرغ‌های جوشانده شده در این مورد بسیار ضروری است زیرا گرما باعث آب‌شدن مداد شمعی و خراب‌شدن طرح روی آن‌ها می‌شود.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، هفت سین، تخم مرغ عید

۲٫ تزیین تخم مرغ با پاستا یا برنج

باز هم مثل مورد قبلی، تخم‌مرغ‌ها را برای راحتی کار بجوشانید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کاملا خنک شوند. در صورتی که تخم‌مرغ‌ها گرم باشند، چسبی که برای تزیین آن‌ها استفاده می‌شود دیرتر خشک می‌شود و ممکن است کار نهایی تمیز از آب در نیاید.

برنج‌ها را با رنگ خوراکی رنگ کنید. این کار یکی، دو دقیقه بیشتر زمان نمی‌برد. برای رنگ‌کردن دانه‌های برنج، به یک کیسه پلاستیکی، رنگ خوراکی و کاغذ پوستی و کمی برنج نیاز دارید. ۳۰ دقیقه قبل از شروع تزئین تخم‌مرغ‌‌ها، برنج‌ها را رنگ کرده کنار بگذارید تا خشک شوند.

حالا قسمت‌هایی که می‌خواهید تزیین کنید را با چسب بپوشانید و تخم‌مرغ را در ظرف برنج یا پاستاهای رنگی بغلطانید. برای چسب‌زدن به تخم‌مرغ‌ها می‌توانید مستقیم تیوپ چسب را روی تخم‌مرغ بمالید و یا با استفاده از یک قلمو سطح تخم‌مرغ را به چسب آغشته نمایید.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، هفت سین، نوروز، تخم مرغ عید، مدل هفت سین
تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، مدل هفت سین، ایده تزئین هفت سین، نوروز، بهار، سال نو، تخم مرغ رنگی
تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، رنگ کردن تخم مرغ، هفت سین، تزئینات هفت سین، سبزه هفت سین، مدل هفت سین

۳٫ تخم‌مرغ را به شیوه‌ای جدید رنگ آمیزی کنید.

اول از همه تخم‌مرغ‌هایی که برای تزیین سفره هفت‌سین انتخاب کرده‌اید را بجوشانید و اجازه دهید خنک شوند. برای رنگ‌کردن تخم‌مرغ‌ها از رنگ آکریلیک و یک قلموی باریک استفاده کنید. نیمی از تخم مرغ را با رنگ مورد نظر خود رنگ‌آمیزی کنید و آن را کنار بگذارید تا رنگ خشک شود. سپس قسمت بعدی را رنگ کنید.

راه دیگر استفاده از یک تکه اسفنج کوچک به جای قلمو است. با این کار تخم‌مرغ حالتی زیبا و بافتی شبیه به اسفنج خواهد گرفت.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، رنگ آمیزی تخم مرغ، تخم مرغ هفت سین، تزئین سفره، قلمو، رنگ آکریلیک، سبزه هفت سین، مدل هفت سین
تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، رنگ کردن تخم مرغ، تخم مرغ رنگی، مدل هفت سین، تزئین هفت سین، سبزه هفت سین

۴٫ از یک کروات یا روسری ابریشمی قدیمی استفاده کنید.

اگر یک روسری یا کروات ۱۰۰% ابریشمی قدیمی و بی‌استفاده داشته و قصد دور انداختن آن را دارید، بهتر است برای آخرین‌بار به شیوه‌ای متفاوت از آن استفاده کنید.

هرچه‌قدر این کروات یا روسری ابریشمی رنگارنگ‌تر و طرح روی آن بیشتر باشد بهتر است. ابتدا درز کروات را بشکافید تا سطح بیشتری برای استفاده در اختیارتان قرار گیرد. حالا قسمتی که می‌خواهید طرح آن روی تخم‌مرغ بیفتد را با قیچی بچینید. این قسمت باید به اندازه‌ای باشد که کاملا تخم‌مرغ را بپوشاند.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی، مدل هفت سین، رنگ کردن تخم مرغ، تزئین هفت سین

در این مرحله تخم‌مرغ را به دقت داخل قسمت رویی پارچه روسری یا کروات قرار دهید به طوری که پارچه با تمام قسمت‌های سطح تخم‌مرغ در تماس باشد و بعد پایین آن را بپیچانید تا در حین کار باز نشده یا تکان نخورد.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، سبزه هفت سین، مدل هفت سین، تخم مرغ رنگی، تزئین سفره،عکس هفت سین

حالا تخم‌مرغ‌ها را بجوشانید.

تخم‌مرغ‌های پیچیده درون پارچه را داخل یک ظرف آب قرار دهید به طوری که آب روی آن‌ها را بگیرد. سپس ۱/۴ پیمانه سرکه به آب اضافه کنید و شعله را روشن کنید تا آب به جوش بیاید. بعد از چند دقیقه تخم‌مرغ‌ها را از آب بیرون آورده رو روی یک حوله خشک قرار دهید و صبر کنید تا کاملا خنک شوند.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، تخم مرغ رنگی، عکس هفت سین، رنگ هفت سین، مدل هفت سین

حالا پارچه دور تخم‌مرغ‌ها را باز کنید و ببینید که چه شاهکاری خلق کرده‌اید.

تزئین تخم مرغ، سفره هفت سین، هفت سین، سفره، تزئین سفره، مدل هفت سین، سبزه هفت سین، آموزش سبزه

تخم مرغ‌های زیبا و رنگارنگ شما برای تزئین سفره هفت‌سین آماده هستند. شاد باشید.

تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب تزیین تخم مرغ برای سفره هفت سین در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :تزیین تخم مرغ برای سفره هفت سین
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b2%db%8c%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%ae%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%ba-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%81%d8%b1%d9%87-%d9%87%d9%81%d8%aa-%d8%b3%db%8c%d9%86/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند

حتما بارها شنیده اید یا حتی از نزدیک لمس کرده اید که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می کردند اگر زمانی یخچالی برای خانه می خریدیم, تا عمر می کردیم با ما عمر می کرد وضعیت برای لامپ های مهتابی خانه, کولر گازی و البته وسایل غیر برقی هم به همین صورت است در واقع تقریبا برای همه ی کالاهایی که این روزها می خریم چنین احساسی داریم و دوام کم آن ها را با دوام بالای وسایل قدیمی مقایسه می کنیم حتی ممکن است درباره ی گوشی قدیمی خود نسبت به گوشی جدیدی که هفته ی پیش خریده ایم همین احساس را داشته باشیم این مثال ها را که می بینیم ذهنمان سریع به به سراغ یک نظریه ی توطئه ی مشهور می رود اینکه تولیدکنندگان کیفیت محصولاتشان را عامدانه در حدی پایین می آورند که فقط برای مدت زمان مشخصی عمر کنند و مردم مجبور شوند دوباره کالاهای آن ها را بخرند آیا واقعا این طور است آیا تولید کنندگان جدید عامدانه به سمت ساخت کالاهایی رفته اند که خیلی زود از رده خارج و منسوخ می شوند

به سقف سالن یک ایستگاه آتش نشانی واقع در لیومور کالیفرنیا، یک لامپ حبابی ۱۱۵ ساله وصل شده است. این لامپ در بیش از یک قرن گذشته تقریبا همیشه روشن بوده است. حتی مسئولان ایستگاه آتش نشانی جلوی آن یک وب کم گذاشته اند و وب سایتی ساخته اند که تصویر این وب کم را به صورت زنده پخش می کند. این لامپ در قرن نوزدهم روشن شده و عملا سه صده را دیده است. این درحالیست که لامپ های قرن بیست و یکمی ما نهایتا چند سال بیشتر عمر نمی کنند و خیلی راحت می سوزند. واقعا چرا یک لامپ قرن نوزدهمی می تواند این همه عمر کند و لامپ های قرن بیست و یکمی این طور نیستند؟ نکند «کهنگی عمدی» (Planned Obsolescence) واقعا وجود دارد و شرکت ها عمدا کیفیت را برای فروش بیشتر پایین می آورند؟ پاسخ این سوال با کمی احتیاط «بله» است. «کهنگی عمدی» نتیجه ی غیر قابل اجتناب تجارت پایدار است. شرکت های تولید کننده از دهه ها پیش برای سود بیشتر نوعی فرهنگ مصرفی را در بین مردم بوجود آورده اند.

یک مثال روشن کننده

بهتر است به همان مثال لامپ های حبابی برگردیم. توماس ادیسون لامپ های حبابی تجاری را در سال ۱۸۸۰ اختراع کرد. درون لامپ اختراعی ادیسون و البته لامپی که در لیومور کالیفرنیا وجود دارد، به جای رشته ی تنگستن، رشته ی کربن وجود دارد. در حقیقت یکی از دلایل علمی که دانشمندان درباره ی علت طول عمر لامپ لیومور می آورند این است که رشته ی کربن ۸ بار ضخیم تر و در نتیجه با دوام تر از رشته های نازک فلزی در لامپ های مدرن تر است.

در همان سال های اولیه ای که لامپ های حبابی جایگزین فانوس ها می شدند و کم کم با گسترش شبکه ی برق جای خود را در خانه های مردم باز می کردند، شرکت های سازنده ی لامپ تمام سعی خود را برای تولید با دوام ترین لامپ ها نسبت به رقبا انجام می دادند. با این حال وقتی تعداد مصرف کنندگان خیلی زیاد و به نوعی بازار اشباع شد، شرکت های سازنده ی لامپ فکر کردند می توانند کاری کنند که لامپ ها عمر طولانی مدت نداشته باشند و بدین ترتیب مردم مجبور شوند لامپ های خانه ی خود را عوض کنند. این طوری آن ها می توانستند لامپ های بیشتری بفروشند. به همین منظور در دهه ی ۱۹۲۰ سه تولیدکننده ی بزرگ لامپ آن زمان یعنی اوسرام از آلمان، جنرال الکتریک از آمریکا و اسوشیتد الکتریکال ایندستریز از انگلستان دور هم جمع شدند و کارتلی را به نام «کارتل فیبس» (Phoebus Cartel) تشکیل دادند. آن ها تصمیم گرفتند که عمر لامپ ها را عامدانه به ۱۰۰۰ ساعت روشن ماندن کاهش دهند. تا چند دهه بعد کسی از این تصمیم محرمانه خبر نداشت.

لامپ های حبابی اولیه از رشته ی کربن به جای رشته ی تنگستن بهره می بردند و دوامشان بیشتر بود.

لامپ های حبابی اولیه از رشته ی کربن به جای رشته ی تنگستن بهره می بردند و دوامشان بیشتر بود. وقتی بازار لامپ های حبابی خیلی بزرگ شد، استراتژی تولیدکنندگان به سوی کاهش عمر آن ها تغییر کرد.

«گیلس اسلید» نویسنده ی کتاب «Made to Break» می گوید که این کارتل بارزترین نمونه ی کهنگی عمدی است. کتاب او درباره ی استراتژی کهنگی عمدی در آمریکا است. او در کتابش تاریخچه ای از این استراتژی و نتایج آن را نوشته است. این استراتژی را در دیگر صنایع هم می توان مشاهده کرد. برای مثال در همان دهه ی ۱۹۲۰ رقابت سنگینی بین دو خودروساز مطرح آمریکا، یعنی فورد و جنرال موتورز بوجود آمده بود. فورد مدل T را داشت که خیلی خوب بود ولی طی ۱۹ سال تقریبا هیچ تغییری نکرد. در عوض جنرال موتورز برای رقابت با آن، هر سال در مدل های خود تغییرات ایجاد کرد و اصطلاحا به معرفی مدل سال روی آورد. کاری که دقیقا الان همه ی خودروسازان انجام می دهند. جنرال موتورز کاری کرد که مردم از نظر روانشناختی بخواهند همیشه جدیدترین و مدرن ترین مدل را داشته باشند و بدین ترتیب به خرید مدل های جدید ترغیب می شدند. پیشرفت ها بین هر مدل چشمگیر نبود ولی به هر حال از نظر اجتماعی تاثیرگذار بود. اسلید می گوید: «این استراتژی مناسبی برای همه ی صنایع بود.» عبارت «کهنگی عمدی» اولین بار در دهه ی ۱۹۵۰ به صورت رسمی استفاده شد ولی در حقیقت سال ها بود که تولید کنندگان از این استراتژی استفاده می کردند.

استراتژی کهنگی عمدی امروزه به صورت معمول در صنایع تولیدی استفاده می شود. تازه روش ها خیلی پیچیده تر شده اند. مثلا بعضی وسایل به صورتی ساخته می شوند که نسبت هزینه ی تعمیر آن ها به هزینه ی تعویض بالا باشد. یا اینکه هر سال یک سری بروزرسانی های تزیینی روی آن ها انجام می شود تا مدل های قبلی از مد افتاده و قدیمی به نظر برسند.

به عنوان مثال گوشی های هوشمند را در نظر بگیرید. تقریبا بعد از دو سال استفاده باید آن ها را دور انداخت. معمولا بعد از دو سه سال دیگر باتری آن ها شارژدهی اولیه را ندارد، بدنه ی آن ها که کیفیت خیلی بالایی نداشته کم کم از ریخت افتاده و سیستم عامل آن ها آپدیت نمی شود. ولی شرکت سازنده یک راه حل خوب را جلوی پای مشتریان می کذارد. کافیست که مدل قدیمی را دور بیندازید و مدل جدید را بخرید.

اسلید به عنوان مثالی دیگر برای کهنگی عمدی به کارتریج های پرینتر اشاره می کند. کارتریج پرینترها را طوری نمی سازند که بتوان به سادگی آن ها را دوباره از جوهر پر کرد. فقط در آمریکا سالیانه ۳۵۰ میلیون کارتریج پرینتر در محل های دفن زباله نابود می شوند. این ضرری بزرگ برای محیط زیست است.

گوشی های هوشمند ما اکنون طبق استراتژی کهنگی عمدی ساخته می شوند. عمر مفید آن ها نهایتا دو-سال بیشتر نیست.

گوشی های هوشمند ما اکنون طبق استراتژی کهنگی عمدی ساخته می شوند. عمر مفید آن ها نهایتا دو-سال بیشتر نیست.

نقطه نظر متفاوت

هرچند که مثال های این چنینی از کهنگی عمدی زیاد پیدا می شود، ولی غلط دانستن کل این استراتژی ساده انگارانه است. در دیدگاه کلان اقتصادی، گردش مالی سریع باعث رشد اقتصادی و بوجود آوردن شغل می شود. همچنین این کار باعث شده بسیاری از کالاها آن قدر ارزان شوند که تقریبا همه بتوانند بخرند. به هر حال بعضی از کالاها اولش به صورت کالاهای لوکس معرفی می شوند و بعدا به مرور زمان نسخه ی ارزان و عام آن ها هم به بازار می آید. مثلا کیسه هوای خودروها ابتدا در خودروهای خیلی لوکس و گران قیمت آمد و بعدا در همه ی خودروها باب شد.

بنابراین کهنگی عمدی آن قدرها هم استثمارگرانه نیست و می تواند هم به تولید کننده و هم به مصرف کننده سود برساند. استاد اقتصادی از دانشگاه ییل به نام «جودی شوالیه» می گوید که شرکت های سازنده کیفیت کالاهایشان را بسته به نیاز و انتظار هر نوع مشتری تنظیم می کنند. برای مثال شوالیه درباره ی پوشاک کودکان می پرسد: «چه کسی برای بچه ها لباس های خیلی بادوام می خرد؟» بچه ها در حال رشد هستند و گاهی اوقات در عرض چند ماه لباسشان برایشان کوچک می شود. بنابراین وقتی که قرار نیست کودک مدت زمان زیادی آن ها را بپوشد چرا باید بادوام و در نتیجه گران قیمت باشند؟

استراتژی کهنگی عمدی فوایدی مثل بوجود آمدن شغل و ارزان شدن کالاها را داشته است.

استراتژی کهنگی عمدی فوایدی مثل بوجود آمدن شغل و ارزان شدن کالاها را داشته است.

همین استدلال را می توان برای کالاهای مصرفی الکترونیکی انجام داد. پیشرفت فناوری باعث می شود که پردازنده های جدیدتر، دوربین های بهتر و نمایشگرهای باکیفیت تر ساخته شوند. بنابراین می توان یک گوشی همراه را جوری ساخت که دو سه سال بیشتر عمر نکند و در عوض قیمت کمی داشته باشد. این طوری مردم می توانند همیشه مدل های جدید که بهتر هستند را داشته باشند.

«هاورد تالمن» از کارآفرینان حوزه ی فناوری می گوید: «اگر جایی کهنگی عمدی واقعی وجود داشته باشد، آن جا حوزه ی فناوری است.» چه بخواهید چه نخواهید، فناوری خودش را منسوخ می کند. به همین دلیل بسیاری از مردم پرداخت هزینه ی کمتر برای گوشی هوشمند را به جای کیفیت بالا ترجیح می دهند مهم نیست که بعد از سه سال باتری آن کارایی نداشته باشد. به هر حال فناوری خیلی سریع رشد می کند و بسیاری از مردم ارزشی برای عمر بیشتر باتری در عوض قیمت بیشتر کل دستگاه قائل نیستند.

در سوی مقابل این ایده، کالاهای لوکس بازار هستند. بعضی از مشتریان ثروتمند حاضرند هزینه ی زیادی را برای کالاهای لوکس بپردازند. این کالاها معمولا دوام خیلی زیادی دارند و می توانند برای ده ها سال بدون اینکه از ارزششان کاسته شود سالم بمانند و حتی قیمتشان بالا برود. نمونه ی آن ها ساعت های لوکس رولکس است. در عین حال کسی ساعت رولکس را برای اینکه نوه هایش هم بتوانند از آن استفاده کنند نمی خرد. سازندگان ساعت رولکس به روان مشتری خاص خود و موقعیت اجتماعی خاصی که با ساعت بدست می آورد دقت می کنند.

آینده ی کهنگی عمدی

شوالیه می گوید: «اگر شما در یک بازار رقابتی باشید، طول عمر کالا از جمله چیزهایی است که شرکت ها در آن با هم رقابت می کنند.» برای بسیاری از کالاها به نظر می رسد مشتریان آن قدر باهوش هستند که کالاهایی با دوام زیاد را بخرند. در نتیجه همواره نیرویی وجود دارد که تولید کنندگان را مجبور می کند عمر محصولاتشان را افزایش دهند. مثلا در بازار خودرو، مردم به میزان استهلاک خودرویی که می خواهند بخرند حساس هستند. مهم است خودرویی که می خرید بعد از دو سال یا بعد از پنج سال مستهلک نشده باشد. در حقیقت برخلاف چیزی که تصور می شود، امروزه خودروهای ما با کیفیت تر از خودروهای قدیمی هم هستند. طبق آمار وزارت ترابری ایالات متحده، متوسط زمانی که امروزه وسایل نقلیه می توانند در جاده باقی بمانند ۱۱٫۴ سال است. این درحالیست که در سال ۱۹۶۹ فقط ۵٫۱ سال بود.

کهنگی عمدی باعث افزایش تعداد کالاهایی که به زباله تبدیل می شوند شده و به محیط زیست آسیب زده است.

کهنگی عمدی باعث افزایش تعداد کالاهایی که به زباله تبدیل می شوند شده و به محیط زیست آسیب زده است.

در کل تولید بی کیفیت، خرید چند باره و رواج مصرف باعث آسیب رسیدن به محیط زیست می شود. ولی شرکت هایی هم وجود دارند که به فکر محیط زیست هستند. مثلا گوگل در پروژه ی Ara درحال ساخت نوعی گوشی هوشمند ماژولار است که قسمت های مختلف آن مثل پردازنده، دوربین، حافظه و در کل قسمت هایی که با پیشرفت فناوری قدیمی می شوند قابل تعویض هستند. یعنی اینکه وقتی پردازنده ی جدیدی به بازار آمد به دلیل قابلیت ماژولار می توانید پردازنده ی جدید را با آن تعویض کنید. پس در آینده به تجارتی احتیاج داریم که بازیافت هوشمندانه تر و استفاده ی مجدد را سرلوحه ی کار خود قرار دهد. بدین ترتیب کالا خیلی دیرتر از رده خارج می شود و به محیط زیست هم آسیب نمی رسد.

مهدی مومن زاده

دیجی کالا مگ



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

فان وسرگرمیتعداد بازدید ا نظرات ا موضوع آهنگآهنگ جدید سایتتیتراژسریال خارجی وایرانی برچسب الف حال و روز کسبه پلاسکو بعد از آتش‌سوزیاعضای شورای پلاسکو این روزها جلسه پشت جلسه برگزار می‌کنند می‌گویند روزهای سختی در آفتابرمضان و سحری هایی که در رستوران سرو می شوند بازار داغ اغذیه در ماه رمضان ؛ از افطار راکتور هسته ای چرا زیر دوش کلی ایده ناب به ذهن‌تان می‌‌رسد؟پاسخی برای یک سوال قدیمی مجروحان هنگ مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایرانآموزش …سال مصادف با سی ویکمین سال فعالیت مرکز آموزش و تحقیقات صنعتی ایران می باشد فعالیتی الف شماره جدید شکایتهای مردم به وزارت بهداشتسلام منم دو سه بار برای اطمینان از وضعیت فعالیت این سامانه دقیقه در صف پاسخگووئی آداب و رسوم ازدواج در کشور هندهند کشوری است با هزاران سنت و آداب و رسوم منحصر بفرد از جمله انواع مراسم سنتی و جشن‌ها برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …طبقه بندی قصه های قبیله معرفی نویسنده و مدیر وبلاگ جذابیت های برق در ستایش چگونه از اینترنت کسب درآمد کنیم پایگاه خبری ترازتراز بهترین قیمت های خرید را از ما بخواهید،جز برای کار و تفریح از منزل خارج نشوید مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …شست‌وشوی لباس‌ها در دسته كارهای زنان خانه‌دار به شمار می‌آمد كه البته كاملا زنانه چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ اید که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند؟ جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند؟ چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ چرا کالاهای جدید کمتر از رقابت می‌کنند» برای بسیاری از از اجناس قدیمی‌ عمر می چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ مجله چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ ⋆ آفتاب آی تی خودرو از نزدیک لمس کرده‌اید که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می‌کردند اگر زمانی یخچالی برای خانه می چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ که کالاهای قدیمی بیشتر عمر جدید کمتر از اجناس قدیمی می‌کنند» برای بسیاری از چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند؟ مفیدستان چراکالاهایجدیدکمتر اجناس قدیمی عمر می کنند جدید کمتر از اجناس قدیمی که کالاهای قدیمی بیشتر عمر چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی کالاهای قدیمی بیشتر عمر می‌سوزند واقعا چرا چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ نامحدود اقتصادبازاریابی اید که کالاهای قدیمی بیشتر عمر می چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر می‌کنند؟ اجناس چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی‌ عمر اید که کالاهای اجناس جدید از نرمین

مطلب چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :چرا کالاهای جدید کمتر از اجناس قدیمی عمر می کنند؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%da%a9%d9%85%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%ac%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%82%d8%af%db%8c%d9%85%db%8c-%d8%b9%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مفیدستان:

استفاده مداوم از کامپیوتر میتواند چه ضررهایی برای چشم داشته باشد

آیا به طور مداوم از رایانه استفاده می کنید آیا برای کار و سرگرمی روزانه مقابل رایانه می نشینید آیا مراقب چشم های خود هستید


بسیاری از افراد بخش عمده زندگی خود را در حالی می گذرانند که به صفحه رایانه خیره شده اند. کار با این وسیله مستلزم تمرکز چشم است. ثابت ماندن وضعیت چشم، حرکت چشم به سمت بالا و پایین، حرکت چشم از راست به چپ و بعکس، همه این فعالیت ها نیاز به استفاده از عضلات چشم دارد. در این میان چشم یکی از ارگان های در معرض خطر است. با این تفاسیر چگونه می توانید با رعایت نکاتی از این خطرات جلوگیری کنید؟




دکتر الناز نکویی، متخصص چشم در این باره به جام جم می گوید: استفاده از رایانه در مدت زمان طولانی عوارض و علائمی ایجاد می کند. فرد با تاری دید، اشک ریزش و سوزش و خستگی چشم به پزشک مراجعه می کند که این علائم نشان دهنده خشکی چشم است. مهم ترین عامل خشکی چشم این است که فرد با خیره شدن به صفحه نمایشگر، کمتر پلک می زند، در نتیجه اشک سطح چشم تبخیر می شود.




دلیل ضعیف شدن چشم چیست؟




تحقیقات نشان داده است ضعیف شدن چشم ارتباطی با استفاده از رایانه و تماشای تلویزیون ندارد. به طور کلی فرم و ساختمان چشم و ژنتیک، از فاکتورهایی است که میزان بینایی و مشکلات چشم را تعیین می کند.




به گفته دکتر نکویی، در تمام سنین لازم است هنگام کار با رایانه این موارد رعایت شود، اما در مورد کودکان به این دلیل که چشم کودک از تطابق بالایی برخوردار است، ممکن است والدین دیرتر متوجه مشکل تنبلی چشم شوند. با توجه به این که کار با رایانه از فاصله نزدیک صورت می گیرد ممکن است والدین مشکلات بینایی کودکان را در مراحل اولیه متوجه نشوند. مراجعه نکردن بموقع به پزشک، روند درمان را کند می کند.




تمرین های ساده برای محافظت از چشم




بیشتر افراد ساعت های زیادی را پشت مانیتور سپری می کنند. با تمرین های ساده می توان اقدامات مهمی برای محافظت از چشم ها انجام داد و از خطرات احتمالی جلوگیری کرد.




این پزشک توصیه می کند: کاربر رایانه لازم است در فواصل فعالیت به صورت ارادی پلک بزند، این امر کمک می کند تا سطح چشم با اشک آغشته شده و خشک نشود.




یکی از موارد دیگر این است که فرد هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم را از روی نمایشگر برداشته و به نقطه دور نگاه کند. این کار کمک می کند علاوه بر استراحت عضلات و ماهیچه های چشم، خستگی چشم کاهش یابد. به گفته این متخصص، افرادی که لیزیک انجام داده اند و افرادی که بیماری های زمینه ای خشکی چشم دارند، بیشتر در معرض خطر هستند.




حفظ فاصله مطلوب و نور مناسب




یکی از نکات حائز اهمیت این است که لازم است میزان نوسازی (Refresh Rate) رایانه تنظیم شود. بهترین حالت تصویر نمایشگر برای چشم، بالاترین میزانRefresh Rate است که به بازسازی تصاویر کمک می کند و آسیبی که به چشم می خورد به حداقل می رسد.




دکتر نکویی با اشاره به این موارد می گوید: تنظیم صفحه نمایش هم یکی از مواردی است که امنیت چشم را در مقابل رایانه تامین می کند.




ضرورت دارد فاصله صفحه رایانه با چشم ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد و نورش تنظیم شود. مانیتور هایLED نسبت به نمایشگرهای LCDعلائم چشمی کمتری ایجاد می کند. همچنین بهتر است روشنایی محیط اطراف و صفحه نمایشگر همسان باشد.




تایپیست ها نسبت به افراد دیگر چشمشان بیشتر خسته می شود. وی در پاسخ به این سوال که این افراد باید چه نکاتی را رعایت کنند، می گوید: این افراد باید همزمان به کیبورد و صفحه رایانه نگاه کنند و تطابق کنند.




با توجه به این که صفحه کلید فاصله اش با چشم و با صفحه نمایشگر متفاوت است، این افراد بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند. بهترین حالت در مورد این افراد این است که نوشته در حداقل فاصله و همسطح با مانیتور قرار گیرد.




این متخصص درباره استفاده از عینک های آنتی رفلکس به افراد توصیه می کند از عینک هایی استفاده کنند که اشعه کمتری به چشمشان برسد. زمانی که افراد هنگام کار با رایانه از عینک استفاده می کنند، خستگی چشم را کمتر احساس می کنند.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط

مطلب استفاده مداوم از کامپیوتر میتواند چه ضررهایی برای چشم داشته باشد؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :استفاده مداوم از کامپیوتر میتواند چه ضررهایی برای چشم داشته باشد؟
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d9%85%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%85-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af-%da%86%d9%87-%d8%b6/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه